tag:blogger.com,1999:blog-2881685396295216765.post5283791225540401427..comments2024-03-11T08:50:47.174+01:00Comments on Corre.....corriendo: Tirada laaaarga. Y tú de quién eres.Miguelhttp://www.blogger.com/profile/08810276057247094051noreply@blogger.comBlogger24125tag:blogger.com,1999:blog-2881685396295216765.post-66933204438940859842014-01-28T06:01:53.243+01:002014-01-28T06:01:53.243+01:00Para mi primera maratón hice 25 kms porque me pare...Para mi primera maratón hice 25 kms porque me parecía una locura correr más tiempo y para Sevilla ya he hecho 26 y ahí creo que me voy a quedar. Soy de los que piensa que seguramente más tiempo corriendo hace más mal que bien. Creo que es mucho impacto sobre las articulaciones y el riesgo de lesión es muy importanteAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/10794332533330554926noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2881685396295216765.post-40825574966690627412014-01-27T21:10:22.140+01:002014-01-27T21:10:22.140+01:00Yo en cada plan cambio el tipo de tirada larga... ...Yo en cada plan cambio el tipo de tirada larga... Y algún domingo ha salido a la calle sin tener claro qué iba a hacer...IZydrohttps://www.blogger.com/profile/03641738694803522563noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2881685396295216765.post-27685584748726547872014-01-26T23:47:14.416+01:002014-01-26T23:47:14.416+01:00Mi experiencia es que mejor acumular kms , pero 3 ...Mi experiencia es que mejor acumular kms , pero 3 semanas antes ir descendiendo. También importante meter series y ritmos progresivos....JD me fue muy bien, la verdad.Antonio Moraleshttps://www.blogger.com/profile/03468023081850320851noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2881685396295216765.post-88186954511874850792014-01-26T23:07:48.298+01:002014-01-26T23:07:48.298+01:00En mi caso, aunque no tenga mucha experiencia, mi ...En mi caso, aunque no tenga mucha experiencia, mi MMP la conseguí en la preparación que más km metí en las tiradas largas. Pero también es cierto que ahí estaba como una moto. A día de hoy me entra dolor de piernas solo con pensar en tener que meterme 32km en la tirada dominical.<br /><br />Buena semana. Vas a salirte en Sevillavigarohttps://www.blogger.com/profile/10837042544786954028noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2881685396295216765.post-28065525387783791902014-01-26T16:35:20.096+01:002014-01-26T16:35:20.096+01:00Como muy bien dices, hay opiniones para todos, a m...Como muy bien dices, hay opiniones para todos, a mi particularmente no me gustan las tiradas excesivamente largas, me quedo con dos de 25Km. aprox. Eso sí hago bastante de 20 Km. Muy buena semana Miguel. Ya queda menos.<br /><br />Un saludo.<br />Angel Luishttps://www.blogger.com/profile/14777159781123384056noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2881685396295216765.post-67162876892604832982014-01-25T17:39:46.649+01:002014-01-25T17:39:46.649+01:00Yo soy de los que les da pereza eso de llegar a la...Yo soy de los que les da pereza eso de llegar a las tres decenas de kilómetros en un entreno. Mis largas pocas veces llegan a 25 así que ni te cuento estar por encima de eso. Pero como dicen por ahí, ca' uno es ca' uno y K2 una canoa. ;)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2881685396295216765.post-62741273964116594682014-01-25T16:39:59.632+01:002014-01-25T16:39:59.632+01:00Yo no sabría decirte porque todavía no he llegado ...Yo no sabría decirte porque todavía no he llegado a esa pantalla, pero da la impresión de que a partir de un nivel de forma y con cierto kilometraje en las piernas, menos es más , y para entrenar el paso del muro , exprimelimones al estilo Gonzalo consigan parecidos beneficios psicológicos y fisiológicos sin tanto castigo tendinoso- articular.Luis Epictetohttps://www.blogger.com/profile/16380833263056627686noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2881685396295216765.post-50990930331901204252014-01-24T21:10:12.418+01:002014-01-24T21:10:12.418+01:00Ya sabes, cada maestrillo tiene su librillo. Lo pr...Ya sabes, cada maestrillo tiene su librillo. Lo principal creo que es que el cuerpo asimile el entrenamiento. Yo en un plan de 12 semanas solo paso de dos horas en dos ocasiones.<br />Un saludo.Saturninohttps://www.blogger.com/profile/16400258495062756285noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2881685396295216765.post-44694115265535812782014-01-24T17:29:49.674+01:002014-01-24T17:29:49.674+01:00En el plan q acabo de terminar muchos entrenos de ...En el plan q acabo de terminar muchos entrenos de entre 90 y 120 minutos..pero solo 2 de 130 y 1 d 140... el domingo te cuento si el plan funciona<br /><br />un abrazo!Panchohttps://www.blogger.com/profile/15172169963628938028noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2881685396295216765.post-30942125631636546782014-01-24T16:25:51.264+01:002014-01-24T16:25:51.264+01:00Yo con la experiencia me voy dando cuenta que para...Yo con la experiencia me voy dando cuenta que para "mi" lo ideal son muchas series y entrenos Tempo a ritmo objetivo y las tiradas con 25km ya tengo suficiente.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/00339299333221456843noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2881685396295216765.post-9234185689015772692014-01-24T12:26:03.211+01:002014-01-24T12:26:03.211+01:00Para la maratón San Sebastián mi ultima tirada la ...Para la maratón San Sebastián mi ultima tirada la hice el domingo anterior 34kms a buen ritmo..... consegui 2h49.. en fin mil métodos , mil formas posible..<br />Sea como sea , a por Sevilla!!<br />Un saludo.Javihttps://www.blogger.com/profile/14678049770718530319noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2881685396295216765.post-14236317212256931652014-01-24T09:24:48.641+01:002014-01-24T09:24:48.641+01:00Sigue siendo un tema de discusión. Parece que acab...Sigue siendo un tema de discusión. Parece que acabar en progresivo te da un plus de fortalecimiento, igual que intercalando series. Pero la tirada tradicional, esa que te dicen que la hagas lento lentísimo yo es que no puedo. Hago las tiradas a ritmo natural que es sólo un pelín más lento que lo que haría en maratón.Sosaku Runnerhttps://www.blogger.com/profile/13830972571792479193noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2881685396295216765.post-21751014355054707912014-01-23T23:57:29.694+01:002014-01-23T23:57:29.694+01:00Que bien lo explicas todo. Para que nos preguntas ...Que bien lo explicas todo. Para que nos preguntas si aquí el experto eres tu...jajaja. Cuando hice la Maratón sólo hice una media y una tirada de 30km que fue más sicológico que otra cosa. E Iván su plan su tirada más larga era de 1:30 y también le fue bien<br />En la época que más kms hizo porque se apuntó a un ultra fue cuando cogió la fascitis desde entonces controla mucho lo de las tiradas largasANA (triatlonenfamilia)https://www.blogger.com/profile/10315432002750236367noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2881685396295216765.post-91746468523777382982014-01-23T23:32:01.152+01:002014-01-23T23:32:01.152+01:00Muy buena entrada Miguel, yo como soy un novato no...Muy buena entrada Miguel, yo como soy un novato no sabría decantarme porque sólo he hecho un maratón pero casa vez hay más gente que se decanta por mucha calidad en lugar de cantidad...SeRgIohttps://www.blogger.com/profile/12643063720366154145noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2881685396295216765.post-84586568888894032422014-01-23T22:45:00.176+01:002014-01-23T22:45:00.176+01:00Que lio Miguel Como dice Javier lo que para unos e...Que lio Miguel Como dice Javier lo que para unos es lo lógico o bueno para otros no les va para nada , en fin para mi este año todo esto es nuevo , me rigo bajo un entrenamiento yo en mis anteriores corri por sensaciones y tan solo hice tres tiradas largas que no pasaron de 26 kms tengo que decir que no llevaba objetivos ninguno solo acabarlas entero si quitar algo a las anteriores pero punto , la ultima 3h 46´ , veremos esta con plan de entreno , ando buscado zapas de competicion para el dia de la maraton me recomendaron las WAVE PRECISION 13 y no he podido encontrarlas por ningun sitio el Nº 41 asesorame por un ,correo o privado peso 63 kgr.un fuerte abrazoBarrosohttps://www.blogger.com/profile/16937789424409543330noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2881685396295216765.post-46253513086858520892014-01-23T22:26:56.509+01:002014-01-23T22:26:56.509+01:00Se supone que lo que trabajas es el ritmo de Marat...Se supone que lo que trabajas es el ritmo de Maratón... por ejemplo si mi ritmo es de 4'30'' debería hacer los 30k en 2:15, si mi ritmo es de 4' debería hacer los 30k en 2:00. Yo creo que 30k está bien para la tirada larga, lo que hay que trabajar son los ritmos sostenidos... Vamos!!!! Jaime RunnerWolfhttps://www.blogger.com/profile/13815503154119748431noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2881685396295216765.post-60562169694561481702014-01-23T21:31:07.224+01:002014-01-23T21:31:07.224+01:00El domingo 32 km y tan fresco que ibas.
Espero vo...El domingo 32 km y tan fresco que ibas.<br /> Espero volver a verte de nuevo en mas tiradas, ....parece que vuelvo....o no. Ya nos veremosJose Guervóshttps://www.blogger.com/profile/08589849713946675684noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2881685396295216765.post-67468974900397972492014-01-23T21:16:41.874+01:002014-01-23T21:16:41.874+01:00Hola, Miguel. Yo soy de tiradas largas, 30 y 32 km...Hola, Miguel. Yo soy de tiradas largas, 30 y 32 km, pero justamente la vez que no las hice (máximo 24-28 km) fue la vez que conseguí mmp. Ni idea...Arantza Ugaldehttps://www.blogger.com/profile/16735700216520678597noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2881685396295216765.post-78366529019941332152014-01-23T20:49:04.093+01:002014-01-23T20:49:04.093+01:00Me ha parecido interesante esta entrada porque ,co...Me ha parecido interesante esta entrada porque ,como novato, no se si las he programado bien (creo que los 30 km los hice antes de tiempo),ahora no se si debo hacer alguna más o llegar a los 28 después de la competición de Getafe.<br />Pero veo que hay para todos los gustos, espero haber acertado algo, jeje.Un abrazo y suerte en Plasencia. De haber sabido que era ese día la hubiera hecho en lugar de Getafe,caía bien en mi plan.Un abrazoJKhttps://www.blogger.com/profile/16119847388620729230noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2881685396295216765.post-11256000585691571602014-01-23T19:48:15.562+01:002014-01-23T19:48:15.562+01:00Miguel yo para maraton no he pasado nunca de 28km....Miguel yo para maraton no he pasado nunca de 28km.... salvo una vez que hice el maratest de Barcelona que fueron 30km y es la vez que peor me fue en el maraton.... para mi tirada larga es alrededor de 140'.<br />Otra cosa es prepar un ultra de 100km y mucho desnivel... estos parametros son otros y la tirada larga va mas en funcion del tiempo... que es entre 4h y 6h, ya que la prueba rondara ceca de 28horas.abuelo runnernoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2881685396295216765.post-13201592709857946242014-01-23T17:27:50.217+01:002014-01-23T17:27:50.217+01:00En efecto Miguel esto es como todo, lo que para un...En efecto Miguel esto es como todo, lo que para uno es mano de santo, para otros no tanto. yo particularmente no sabría decantarme, lo que si tengo claro es que la tirada larga del día en cuestión depende mucho de como me encuentre ese día, digamos que me muevo entre los 21 y los 28, menos no es una tirada larga y más ya entraría en el límite de mis kilómetros, donde me costaría más recuperar, prefiero hacer 25 el domingo y otros 15 el lunes, antes que hacer 32 el domingo y tener que estar parado lunes y martes.<br /><br />la semana completita eh?!?!<br /><br />Creo que vas a llegar mucho mejor de lo que en un principio pensabas y me alegro por ello.<br /><br />un fuerte abrazo MiguelJavier G. Martínhttps://www.blogger.com/profile/09246677842363794530noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2881685396295216765.post-67514901684640567022014-01-23T17:15:33.648+01:002014-01-23T17:15:33.648+01:00Buena entrada Miguel. Yo a medida que me he ido co...Buena entrada Miguel. Yo a medida que me he ido conociendo he aprendido que si puedo con una machacada de 28-30 km una sola vez un mes antes puedo con la machacada de los 42 el dia del maraton. Con mas tiradas de ese tipo o mas cerca ya no se si mi cuerpo estaria recuperado. Creo que me he vuelto una ahoradora de kms.<br />Yolanda Pingüina Velozhttps://www.blogger.com/profile/09125969319740874320noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2881685396295216765.post-5675107921650955352014-01-23T16:03:04.583+01:002014-01-23T16:03:04.583+01:00Cuánto sabes Miguel! y qué bien lo escribes y lo d...Cuánto sabes Miguel! y qué bien lo escribes y lo describes... Me ha gustao mucho la entrada,jejeje de verdad de la verdadera y la buena.<br /><br />En cuanto a mí, me ha hecho mucha gracia lo del café y cuánta razón máster, pues eso.. como tú.. con 30/32 creo que se alcanza el límite idóneo para corredores populares que semos nusotros...<br /><br />Difícil y caer en la trampa es aquello de 'comparar' o tan solo mirar lo que hacen los pro.. es otro rollo, como mezclar naranjas con manzanas.<br /><br />SaludosMiguelhttps://www.blogger.com/profile/08911233193071440100noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2881685396295216765.post-60263945805059241922014-01-23T13:52:53.199+01:002014-01-23T13:52:53.199+01:00Es cierto que cada maestrillo tiene su librillo en...Es cierto que cada maestrillo tiene su librillo en esto de las tiradas largas. Yo también meto 2 en la misma altura del plan. Creo que, como bien comentas, es más bien para reconfortarnos psicológicamente.Gemmahttps://www.blogger.com/profile/03488164839323494011noreply@blogger.com