Haciendo inventario

Pronto un añito más......y un añito menos.

Me quedo con el año más, soy de los optimistas, aunque a nivel general, este que acaba ha sido un año nefasto desde el punto de vista social, político y económico, perdiendo todos y cada uno de nosotros un status de seguridad, bienestar y derechos básicos que tardaremos mucho en volver a alcanzar.

A nivel deportivo, sin embargo, ha sido el año más completo de mi vida. No he logrado alcanzar mis objetivos en cuanto a marcas en Media y Maratón, y soy consciente de que con mi edad cada vez será más difícil, pero he sido muy regular entrenando y en competición en todas las distancias y terrenos.

Este será mi quinto año corriendo y creo que me acerco al estado de madurez óptima para seguir en el empeño, aunque tengo pensado dar un giro en cuanto a los nuevos objetivos después de la Maratón de Sevilla que ya iré comentando.

Ya hice una entrada parecida cuando completé un año entrenando tras la fascitis plantar, ahora la completaré con el inventario deportivo completo del año que acaba, buscando de nuevo  hacer más cercanas las frías cifras que me da el garmin.

- 4 Maratones de asfalto finalizados entre las 3h31' de Badajoz y las 3h49' de Madrid.

- 1 Maratón de Montaña en 4h44', haciendo podium ( 3º ) de mi categoría.

- 4 Medias Maratones de asfalto entre las 1h34' de Navalmoral y 1h38' de Cáceres.

- 2 Carreras de Montaña de 16 ( 4º ) y 24 ( 9º ) kilómetros.

- 2 Cross de 10 y 8,5 kms.

- 207 días de entrenamiento, una media de 4 días por semana.

- 3.318 kilómetros recorridos, la distancia que hay desde la puerta de mi casa a San Petesburgo. Curiosamente la ciudad elegida por el Club Maratón Cáceres para organizar su salida internacional anual y correr su Maratón, al que llaman el White Nights Marathon el próximo 30 de Junio. Una pena que causas laborales y familiares me impidan acudir.

- 284 horas 56' 48" entrenando, equivalente a jugar 190 partidos de fútbol.

- 5'10"/km de velocidad media. Ritmo suficiente para hacer 3h38' en una Maratón.

- 234.627 Calorías gastadas, las que aportarían 1.304 polvorones, 521 platos de paella o 107 litros de helado de chocolate.

- 41.997 metros de desnivel positivo salvados, el equivalente a subir 140 veces la Torre Eiffel.
- 148 pulsaciones medias por minuto, las que alcanza una persona no entrenada al subir andando tres pisos de escaleras.

- 16,03 kms. de distancia media por día de entreno, está claro que para muchos correr menos de 10 kms. no es entrenar. 

- 1h22' de tiempo de entreno medio por sesión, si es que para salir a correr menos de una hora, ya ni salgo.

Por otra parte, como estamos a 28 de Diciembre, la página de garmin me ha querido gastar una inocentada, diciéndome que el día 13 de Abril alcancé los 331 km/h en un vuelo rasante del que no me dí ni cuenta y que el pasado 12 de Noviembre, a los cinco minutos de comenzar el entreno mi cuerpo sufrió una descarga energética que me disparó las pulsaciones a 267.

Feliz año nuevo a todos, esperemos que este sea a nivel general mejor que el 2.012, aunque hay algunos a los que no les ha ido mal del todo, y sino que se lo pregunten a este elemento:

Felices Fiestas. Come...corriendo

Ayer tuve festín y comilona, hoy con veinte kilometrillos me tomé la revancha.

Estos días son dados a los excesos, procurad no caer en demasiados

Tercera semana de doce del plan para Sevilla y he tenido que trastocar todos los entrenamientos, estaba dudando después de que acabara la Media Maratón del pasado domingo con molestias en el pubis si seguir al cien por cien o parar unos días, y al final tomé la decisión de tirar por el camino del medio.

Como la molestia no es exagerada y aparece cuando fuerzo, he optado por seguir entrenando pero quitar los días de calidad para evitar mayor sobrecarga y he corrido sin mayores pretensiones según me iba encontrando en cada momento, la verdad es que la pubalgia no ha desaparecido pero tampoco va a más y hoy acabé con menos molestias que otros días, no sé que hacer, creo que esta semana me daré un margen de tres o cuatro días de descanso y volveré a valorar.

En total esta semana quedó así:

Lunes: 14 kms. Rodaje de recuperación, a 5:36 min/km. zona con cuestas.

Martes: Descanso

Miércoles: 16 kms. a 5:15 min/km

Jueves: Descanso

Viernes: 15 kms. a 4:58 min/km

Sábado: Descanso

Domingo: Tirada 20 kms  a 4:48 min/km

                                              Total semanal 65 kms.

Aunque estos días son muy dados a los excesos, no quiero olvidarme donde estamos y en que situación estamos, unos con más suerte que otros. Casi todos conocemos en estos tiempos gente cercana con dificultades diversas, no lo olvido. A todos ellos y a todos los que pasáis por aquí de vez en cuando:

Os dedico un villancico un tanto "especial", Mama Klaus, os invito a escucharlo, a mí me ha gustado y habrá que seguirle la pista a estos chicos.

Media Maratón Navalmoral

Sacrificar un objetivo por otro mayor es lo correcto, pero me queda un regustillo amargo de incertidumbre.

Foto:  Fernando Moreno

En general estoy muy satisfecho con la carrera, he superado con creces mis previsiones a pesar de haber seguido entrenando toda la semana normalmente, pero dadas las circunstancias, me queda la pregunta incontestable de que hubiera pasado en un circuito llano con un tapering adecuado.....

Segunda semana del plan de entrenamiento para Sevilla y me presento en Navalmoral en buen estado, salvo por unas molestias a nivel del psoas iliaco izquierdo (pubis) desde hace unos días probablemente por sobrecarga, no pasan de ser ligeras molestias que no me impiden correr, aunque estoy vigilándolas.

Hasta el año pasado, era un circuito bastante favorable, saliendo desde un pueblecito cercano y llegando a Navalmoral con 7 kilómetros en descenso que te hacían recuperar mucho tiempo. Este año, la crisis hace que no se puedan contratar autobuses para el traslado y se convierte en una media circular realmente dura, ya que esos kilómetros son en realidad este año los de partida y por lo tanto cuesta arriba.

La temperatura es ideal para correr, no llueve y allí nos presentamos bastantes miembros del Club Maratón Cáceres. Yo salgo ligero, sin pulsómetro y buscando sensaciones que me hagan marchar fácil, pero entre el km. 3 y el 7 la carretera en fuerte ascenso y algo de viento en contra me ponen en ritmos ligeramente por debajo de 5'/km. 

Iba tan rápido que casi no salgo.   Foto:  Fernando Moreno

Después continuos toboganes que me hacen volar en las bajadas y regular en las subidas nos llevan al pueblecito de Millanes, donde vuelven otro par de duras cuestas largas, aunque a estas alturas ya son más a los que paso yo que los que me adelantan a mí.

Depués de Millanes, giramos a la izquierda, lo que hace que desaparezca el viento, incluso paso algo de calor cuando con unos 15º aparece el sol entre las nubes, voy encontrándome cada vez mejor y a pesar de no haber ni un kilómetro de terreno llano continuo, logro parciales de 4'20'' sin problemas. En el 14 vuelve otra fuerte cuesta de un par de kilómetros en las que vuelvo a regular, llegando después a la zona donde se desciende todo lo ascendido anteriormente, pero son un par de kilómetros que a pesar de hacer a 3'45'' no te compensan todo el tiempo perdido anteriormente, para rematar la faena los dos últimos kilómetros callejeando por el pueblo me sobraron, llevaba las piernas tiesas de la bajada y reaparecen las molestias a nivel del pubis. Llegué pidiendo la hora en 1h34'09'' por mi garmin, bastante contento para una Media con 500 mts. de desnivel.

Organización de sobresaliente, se nota la implicación total del club organizador, buena bolsa y gran avituallamiento final donde no faltaron zumos, frutas e incluso dulces navideños. Además no está mal y dice mucho en su favor que a la llegada te felicite y te lea el código del dorsal para el tiempo todo un campeón de España de Maratón que es de aquí, Miguel Angel Gamonal (2h13' en Berlín este año) que tiene una empresa de eventos que se ocupaba del cronometraje.

Segunda semana del plan que en total termina así:

Lunes: 13 kms. Rodaje de recuperación, a 5:13 min/km. zona con cuestas.

Martes: Descanso

Miércoles: 16 kms.: 5km.E + 8 x 800(rec.60'')(entre 3'14'' y 3'18'')+4km.E

Jueves: Descanso

Viernes: 12 kms. a 5:09 con 4 cuestas de 300 mts. + TC (Técnica carrera)

Sábado: Descanso

Domingo: Media Maratón de Navalmoral. 1h34'09''

                                              Total semanal 62 kms.

Y nos metemos en otra semana en la que estaré muy atento a mimar y ver como se comporta esa pubalgia ya que no queda mucho tiempo de margen si tuviera que parar.

¿ Te atreves a soñar ?

Enfrentarse a una Maratón es como enfrentarse a la vida. ¿ Te atreves a soñar?

Fantástico el vídeo que han creado en Inknowation, nos habla de aprendizaje, zona de confort, motivación, objetivos, autoestima, preparación.......Aunque es aplicable a cualquier sueño o reto que nos podamos marcar, yo, nada más verlo, lo extrapolé a lo que significa enfrentarse a una Maratón. No os lo perdáis.

Y tú. ¿ Te atreves a soñar?

Plan Sevilla 2.013. Semana 1ª de 12ª

No siempre los buenos principios aseguran buenos finales, pero siempre es mejor comenzar con buen pie.

No recuerdo quién dijo que una buena película de acción debe contar con un inicio trepidante, continuar con una trama apasionante que nos atrape y llegar a un final sorprendente y apoteósico. Casi nada.

Aproximando esto a mi plan para Sevilla, solo espero que el final no sea demasiado "sorprendente". Al menos he comenzado bien, salvando una primera semana algo extraña con los días de fiesta de por medio, y acercándome al día 16, día que correré la Media Maratón de Navalmoral de la Mata.

En un principio fijé esta carrera para intentar atacar la 1h30', pero este año han cambiado el recorrido y hoy por hoy no creo que valga ese tiempo en una carrera con 500 mts. de desnivel, además prefiero ir acumulando base en estas primeras semanas del plan con vistas a Sevilla.

Recorrido y perfil de la media Maratón de Navalmoral de la Mata

De todas formas, como me conozco, voy a obligarme esta semana a seguir el plan estipulado y no hacer preparación especifica de tapering para el domingo, incluso hoy ya he realizado la primera tirada larga de 24 kms. cosa no muy recomendable si fuera a atacar marca.

Tampoco voy a salir a 5 min/km, eso lo tengo claro; lo ideal, como bien dice y hace Gonzalo es acabar 3 ó 4 minutos por debajo del tiempo establecido para el paso de la primera media de la Maratón, que en mi caso me depararía 1h38'-1h39'. No creo que consiga frenarme tanto, así que como supongo que una semana cargada de entrenos me pasará factura el domingo, daría por buen tiempo acabar sobre la 1h36'.

Al final la semana me quedó así:

Lunes: 13 kms. Rodaje de recuperación, a 5:19 min/km. zona con cuestas.

Martes: Descanso

Miércoles: 16 kms.: 4km.E + 4 x 2.000(rec.90'')(entre 8'40'' y 8'48'')+4km.E

Jueves: Descanso

Viernes: 14 kms. a 5:16 con 4 cuestas de 300 mts. + TC (Técnica carrera)

Sábado: Descanso

Domingo: Tirada 24 kms : 10 kms.(5:10) + 10 kms. (4:41) + 4 kms. (5:04)

                                              Total semanal 67 kms.

Aunque esta vez me voy a quedar en cuatro días de entrenamiento semanal todo el plan, acabo de empezar a oler de nuevo a Maratón.

Plan Sevilla 2.013. Semana previa

Planificar los entrenos para una Maratón es como hacer un sudoku.

Doce semanas de entreno específico por delante, hay que cuadrar muchos números, ya lo dijo Alex hace poco, los runners estamos rodeados de números, inmersos en un gran sudoku, semanas de carga, de descarga, de afinamiento, cálculo de ritmos, series largas, series cortas, ritmos posibles, ritmos probables.

Al principio era más fácil, aunque mucho menos interesante y entretenido, ibas a un plan de una revista o un entrenador famoso y copiabas lo que decía para tu previsión de tiempo, lo malo es que si un día no cumplías, ya te sentías incomodo.

Así lo hice en mis dos primeras maratones, Lisboa-10 y Sevilla-12, prácticamente las únicas en las que he llevado hasta ahora planes reglados y ambos me fallaron.
En la primera por fallo de estrategia, querer forzar, darme con el muro y lesionarme todo junto y en Sevilla este año por hacer un plan demasiado exigente y largo que me llevó a llegar muy pasado. Después no se puede decir que haya hecho planes, simplemente correr, hacer maratones mensuales, mucha montaña en verano, incluso en la última Maratón de Oporto, a pesar de que llegué aparentemente bien, llegaba de hacer una buena Maratón de Montaña cuatro semanas antes, no lo sé, supongo que lo noté.

Ahora estoy de nuevo al inicio de un plan, no he parado del todo, pero después de Oporto bajé mucho volumen e intensidad, así que creo que estoy en un buen momento para empezar un plan corto de doce semanas que he ido encajando con esmero, en este primará la calidad sobre el volumen, según voy conociéndome como corredor, creo que me viene mejor para el asfalto, llegaré más fresco y esperemos, como siempre me recuerda Ra, con un buen pico de forma.
Cuatro días de entreno semanales, pocos cochineros, dos tiradas de 26 km, una de 28km y una de 32km, tres carreras o test de competición......si alguno está interesado lo puede consultar integramente en el apartado de planes de entrenamiento y aquí.

El plan comienza mañana, pero esta semana previa ya he comenzado a tantear algunos entrenos tipo y a notar los primeros días de frío frío, me ha quedado así:

Lunes: 12,12 kms. Rodaje de recuperación, a 5:09 min/km. zona con cuestas.

Martes: Descanso

Miércoles: 14 kms.: 4km.E + 15x300(rec.40'')(entre 1'05'' y 1'10'')+4km.E

Jueves: Descanso

Viernes: 13 kms. a 5:20 con 4 cuestas de 300 mts. + TC (Técnica carrera)

Sábado: Descanso

Domingo: Tirada 22 kms : 9 kms.(5:14) + 7 kms. (4:47) + 5 kms. (4:34) + 1 km. suave

                                              Total semanal 61 kms.

Espero que este plan me sirva para saldar cuentas pendientes con Sevilla

Un blog y los Omega 3

Quien tiene un blog, tiene un tesoro.

Cuando me dio por abrir un blog de running popular, no tenía ni idea lo que tenía por delante, lo que en principio era una especie de diario personal de una afición se transformó poco a poco en una fuente inagotable de motivación, información y conocimiento gracias a todos los amigos que se pasan, os pasáis,  por aquí.

Básicamente, creo que sigue vigente una entrada que escribí en verano de 2.010 hablando de esto y que retomé después en esta otra entrada cuando tuve un momento de flaqueza por causa de una larga lesión que me tuvo cinco meses parado y que os animo a releer.

Últimamente, a estas grandes satisfacciones que me aporta el blog se ha sumado una más. Ya es la segunda vez que me ofrecen productos para probar y contar mi experiencia, y estoy abierto a más, primero fueron los amigos de Bioibérica que me aportaron complementos muy buenos para el cuidado de músculos y articulaciones,  y hace unas semanas lo hicieron los amigos de Enerzona.

En Octubre recibí un mail en el que me invitaban a probar sus productos. Uno que en esto de recibir regalos es bastante fácil, dio su consentimiento y al cabo de unos días recibí este buen lote.

He de comentar que ya me había estado informando por mi cuenta de que Enerzona se dedicaba a la comercialización de productos para la realización de una dieta. En principio soy escéptico convencido de todas las dietas y productos milagro, pero estudiando la información, comprobé que en realidad se trata de una dieta muy equilibrada y en la que los productos simplemente sirven de suplementos para ayudar al cumplimiento en caso de que no tengas a mano el producto natural adecuado que aparece en sus tablas. Si alguien está interesado, en esta web puede informarse más detalladamente, creo que es una muy buena opción.

Yo no voy a realizar integramente la dieta, considero que me alimento de forma más o menos correcta y que los kilillos que pueden sobrar se deben a las irrenunciables debilidades que podemos tener esporádicamente tomando unas cervezas, un arroz caldoso, unos buenos callos con morcilla o mi innegociable onza de chocolate negro de las noches y a estas alturas no voy a renunciar a ellos por diez minutos menos en una Maratón.

Sí que estoy aprovechando algunos productos para complementar algunas comidas o alguna tirada más larga, fundamentalmente las barritas, los tentempies salados, la soja y los batidos.

De todas formas, lo que más me llamó la atención es el énfasis que se pone a la complementación de la dieta con acidos grasos omega 3, y esta información si que puede ser muy importante ya que es un complemento que yo considero indispensable en general y para los deportistas fundamental, incluso a nivel profesional he comprobado sus efectos.

Los ácidos grasos omega 3 y 6 son esenciales para la vida y nuestro organismo no es capaz de sintetizarlos, afortunadamente el omega 6 es abundante en carne, lácteos, huevos, soja y aceite vegetal, pero el omega 3 se encuentra casi exclusivamente en el pescado azul y a no ser que seamos japoneses o esquimales es difícil llegar a cumplir sus necesidades óptimas. El omega 3 nos aporta los siguientes beneficios:

 - Regula los niveles de trigliceridos y colesterol LDL (el malo).

 - Previene la formación de trombos y coagulos, reduciendo el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

 - Mantiene la flexibilidad de las membranas celulares, previniendo la oxidación celular.

 - Disminuye la inflamación articular, dérmica y visceral.

 - Fortalece el sistema inmune.

 - Ayuda a mejorar las funciones cognitivas, la concentración y la resistencia al estres.

Como veis, si bien estas funciones son esenciales en todas las personas, en los que tenemos más desgaste físico por el entreno, la importancia es aún mayor.

Enerzona Omega 3 es un producto de alta calidad a nivel de pureza, concentración y resistencia a la oxidación. Si alguno está pensando en buenos complementos para sus entrenamientos y su vida diaria, a parte del complejo vitamínico, el hierro y el condrosan, que tenga en cuenta también los Omega 3 y seguro que necesitará menos ibuprofenos. ( fuente ).

Carrera Popular contra la droga

Se puede entrenar para competir y competir para entrenar.

Sigo perfilando mis objetivos del próximo año; como comenté en la anterior entrada, practicamente es seguro que el 24 de Febrero corra la Maratón de Sevilla para buscar por enésima vez bajar de 3h30' y después probablemente me tire a la Montaña con varios objetivos tentadores.

Mientras tanto, no pierdo de vista mi último objetivo del año en buscar la 1h30' en Media Maratón el próximo día 16 en Navalmoral de la Mata, aunque debido al cambio de recorrido este año, veo muy difícil alcanzarlo en una carrera con 250 mts. de desnivel positivo.

Los entrenos, por tanto los voy a encaminar desde ya a la Maratón con un plan nuevo que premia la calidad sobre el volumen, esperando que esta calidad también me aporte chispa en la Media Maratón.

Para abrir boca de lo que es correr deprisita, ayer participé en la III Carrera contra la Droga, organizada por el Centro de Formación de Tropa nº1 de Cáceres; el perfil no es malo, pero la verdad es que a mí se me hicieron duras las largas rectas en subida o bajada tendida y los pequeños repechos a esos ritmos no habituales.

Buena organización por parte de los militares en una carrera gratis, con avituallamiento en carrera y meta e incluso un obsequio al final de la carrera para los 300 corredores que salíamos del Palacio de las Cigüeñas, en plena Ciudad Monumental, para llegar a su Centro de formación en las afueras de Cáceres.

Como la carrera no era larga, me fui corriendo desde casa para calentar, así que a las 11:00h de la mañana ya iba con 4 kilómetros en las piernas.

Perfil de la prueba

La carrera la planteé para ver si soportaba un ritmo exigente como el que pretendo llevar en la Media, y salí enchufado. El primer kilómetro es cuesta abajo, pero bastante problemático por el empedrado y la estrechez de la Ciudad Monumental, voy adelantando como puedo gente que obviamente ha salido más adelante de lo que debería, al fin, en la Plaza Mayor se puede empezar a correr más suelto. Poco después el primer km. lo marco en 3'48'' y el segundo en 4'02''.

Se va estirando la cosa, aunque me quedo justo detrás de un grupo con la primera chica, a partir de aquí y hasta el km. 4 el recorrido discurre por dos grandes avenidas en ligera subida y me voy rezagando poco a poco del grupo, pasando el km.3 en 4'22 y el 4 en 4'27.

Llegando a la estación de trenes, un repecho me hace volver a recuperar ( ahora recupero en las cuestas, jeje) y voy pasando a algunos que se quedan del grupo de la chica, pero después queda una larguisima avenida hasta el ferial que a pesar de ser bastante llana se me hace larga, sobre todo el último repecho hasta la rotonda del Club de Golf, estos kms. 5, 6 y 7  los marco en 4'16, 4'29 y 4'19.

Desde aquí ya sólo queda bajar hasta el Cuartel y apuro lo que puedo para alcanzar a los dos corredores que me preceden, pasando a uno justo al entrar en el Cuartel (momento de la foto), marcando el km. 8 en 4'04 y el resto hasta meta a una media de 4'/km. El total, 8,65 kms según mi Garmin en 36'26'', a 4'13''/km de media.

Contento aunque a decir verdad esperaba poder estar unos segundos por debajo de esa media.

La familia me esperaba en meta y después volví de nuevo corriendo con mi hijo mayor otros 5 kilómetros soltando piernas, al que se sumó el pequeño los últimos 1.500 metros. 

Llegando a casa

Al final salió un buen entreno de calidad, con casi 19 kms. en total y casi nueve de ellos a 4'13''.

.....tiene un color especial

No lo tenía en mente, pero la Maratón de Sevilla tiene nuevo recorrido, sin desnivel, paso por el centro, sin aglomeración de salida.......y ahora que hago yo.

No tengo las cosas nada claras para el año que viene, aún no sé a donde se encaminaran mis pasos, pero acabo de enterarme que la Maratón de Sevilla ha cambiado su recorrido, sale del exterior del Estadio de la Cartuja, con lo que evitan la aglomeración que se formaba en el tunel de salida, se pasa por Triana en los kilómetros iniciales, después de cruzar el puente de San Telmo, pasa por la Torre del Oro y la Maestranza, sube por la ribera,  la Macarena, Nervión, y a partir del 30 cruza por el Parque de Mª Luisa, Pza. España, Giralda, Catedral y todo el centro histórico para volver a la Cartuja por el puente de la Barqueta y acabar, eso sí, dentro del Estadio.

Acaban de homologar el nuevo recorrido y confirmar a Chema Martínez como participante. El recorrido es mucho más atractivo, han quitado algunos peros como el tapón de salida del Estadio y es de los mejores de España para buscar marca, estoy cerca, sigue siendo de las más baratas (21 Euros) y la organización espera más de 7.000 corredores, quedan trece semanas........y ahora yo que hago.

Meravigliose creature

Meravigliosa creatura sei sola al mondo, meravigliosa paura di averti accanto,occhi di sole mi tremano le parole. Amo la vita meravigliosa.

Gianna Nannini

Aprovecho el pie que me da esta preciosa versión para continuar comentando el artículo sobre los animales atletas del que hablaba en mi anterior entrada.

En primer lugar debo decir que según aumenta la capacidad de resistencia que se requiere para ciertas pruebas, la capacidad del ser humano también aumenta y sobre todo en pruebas de ultradistancia somos bastante eficaces, quizá tenga que ver que para realizar estas pruebas la fuerza mental y la motivación puramente ociosa tienen un papel muy destacado y pocos animales   pueden encontrar "razonable" correr durante cientos de kilómetros para nada, salvo en el caso de migraciones estacionales como la de los ñus y cebras en el Masai Mara, que llegan a desplazarse grandes distancias aunque a  marcha lenta.

En el caso de las pruebas de fondo corto,  el auténtico Bekele animal es el berrendo o antílope americano, del que se ha hablado que puede aguantar velocidades de 70 km/h durante bastantes kilómetros con picos de hasta 90 km/h, y que establecería marcas de menos de 5 minutos en 5.000 mts. 11 minutos en 10.000 mts y menos de 30 minutos en Media Maratón.

De aquí hacia distancias superiores hay pocos animales que por sí mismos compitan en velocidad con el hombre, pero si que es verdad que pueden hacerlo acompañándonos en nuestras locuras. Un buen caballo de raid puede terminar una Maratón en 1h20' frente a las 2h03' de Makau, 100 kms. en 4h30' frente a las 6h13' del japonés Sunada y 100 millas en menos de 8 horas frente a las 11h28' de Oleg Kharitonov.

A partir de aquí, hay algunos locos que se aventuran a realizar records imposibles como el griego Yiannis Kouros que en 24 horas corrió 302 kms. y no contento con esto completó en otra ocasión el record de 1.000 kms. en algo más de 6 días. Parece imposible que algún animal pudiera superarlo, pero la verdad es que un dromedario puede cabalgar más de 20 horas seguidas y completar 350 kilómetros sin una sola gota de agua y los perros que ganaron la Iditarod 2011 recorrieron casi 2.000 kms en menos de 9 días tirando de su trineo por la nieve y el hielo.

Con todo eso, el hombre sigue siendo el ser más polifacético, un auténtico aprendiz de mucho y maestro de poco que para complicarse más aún su poco tiempo libre se inventa pruebas como travesías por Montaña con miles de metros de desnivel donde Kilian Jornet poco puede envidiarle a rebecos y cabras montesas y carreras combinadas salvajes como el Iron Man, un ejemplo de lo "locos" que estamos es el amigo Riki Abad que pretende en 2.013 cascarse uno cada semana como si fuera a echar la primitiva.

Corriendo con Riki y mi amigo Felipe en Cáceres

Buscando animales que pudieran emularlo, se me ocurre que un oso polar puede nadar en aguas congeladas decenas de kilómetros y desplazarse grandes distancias sobre el hielo a más de 35 km/h. Hombre, le falta aprender a montar en bici, pero como se lo proponga uno.