Hace un mes, mi estado de ánimo estaba bajo mínimos, el tercer plazo de tiempo que me daba desde Diciembre para retomar la carrera finalizaba y el pie no daba síntomas de querer mejorar, prácticamente me dolía lo mismo que en Enero y se apoderó de mí tal sensación de impotencia y desazón que a punto estuve de colgar las zapas y todo lo relativo al running, blog incluido, de forma indefinida, como ya comenté en esta entrada.
Afortunadamente estos últimos 15 días, la situación ha cambiado, y no tengo más remedio que reconocer que no ha sido por un tratamiento ultrainnovador, ni por el fisio, ni por el hielo o las plantillas, ni siquiera por el poder de la comunidad bloguera insuflándome ánimos que agradezco sinceramente, la culpa la tiene sin duda este artefacto a modo de tobillera que veis en la foto, que responde al nombre de Thermoskin Plantar FXT™ y que se ha convertido en mi fiel compañero por la noche mientras duermo y en los momentos que tengo alguna hora de tranquilidad en casa.
Ya había visto unas férulas rígidas indicadas para dormir con ellas para el tratamiento de fascitis plantar, la teoría de manejar el estiramiento de la fascia cuanto más tiempo mejor para quitar adherencias y fomentar el proceso antiinflamatorio me convencía, pero su aparatosidad y la visión de dormir todas las noches con una especie de bota de esqui puesta me echaba para atrás, así que trasteando por aquí y por allá descubrí la FXT, y como me convencía el argumento del empleo de prótesis combinado con la ligereza de esta, pues la pedí. Como podeis observar se trata de una especie de tobillera de un material ligero, semirrígido y resistente que se adapta con velcro al tobillo y que mediante otra cinta de velcro ajustable lo une a la zona de los dedos, con esto se consigue una flexión del tobillo y los dedos que hace estirar la fascia y que hay que mantener principalmente mientras duermes por la noche , adoptando así el pie una postura contraria a la natural al dormir, que sería la relajación de la planta del pie y el estiramiento del tobillo.
A nivel del dolor, lo noté desde el primer día, al levantarme y apoyar la molestia no era tanta y aunque los primeros días se hace algo incómodo por la postura del pie en la cama, después te adaptas sin problema ajustando el grado de flexión que quieres con el velcro. La voy a seguir llevando aunque las molestias ya sólo aparecen por la mañana tras los días de trote y me duran 20-30 minutos.
Por otra parte y viendo que sois muchos los que os habeis tirado a la Montaña, recomiendo, al que le cuadre el plan, que pruebe esta buenísima carrera , 24 km por los montes de la inigualable comarca cacereña de la Vera, se celebra el 5 de junio y todavía teneis tiempo para asistir y pasar un gran fin de semana a un par de horas de Madrid. Para mí este año no podrá ser pero del que viene no pasa para probarla.
Y ahora me voy a entrenar, que me esperan mis primeros 10 kms. seguidos de este año, además tal y como está el cielo toca mojarse, al llegar a casa hielo y esta noche mi Plantar FXT™ me estará de nuevo esperando.
