lunes, 6 de mayo de 2013

Trail running Sierra de la Mosca

Que satisfacción da ver tus solitarios caminos habituales de entreno llenos de corredores con dorsal.

A pesar de ser una carrera humilde con unos cien corredores para el trail largo y no ser un objetivo pioritario sentía cierto nerviosismo ante la celebración de esta prueba, supongo que el hecho de que transcurra en mi ciudad, por mis caminos de entreno y que conozca a algunos de los organizadores hace que sienta cierta responsabilidad y deseos de que todo salga bien.

Como ya comentaba en otra entrada, la carrera se puede hacer tan dura como uno elija, el desnivel no es exagerado y se puede correr en buena parte del trazado, y  más de 32 kms. siempre se hacen duros, mi idea a priori conociendo al dedillo la zona era tomarme con tranquilidad las primeras subidas, coger ritmo a continuación y tratar de ir remontando desde el km.15, porque los últimos ocho se podían hacer muy duros si llegabas tocado.

Con Miguel ( mrb)
Llego pronto a por el dorsal en un día radiante, pero que se tornaría caluroso con el transcurso de la mañana y los kilómetros. Nada más llegar me encuentro con Miguel (mrb) que había aprovechado el puente en los madriles para visitar Cáceres con la familia y en su camino de preparación del MAM correr esta prueba; como siempre que le pones 3D a un bloguero, parece que lo conoces de toda la vida, y nos da para una buena conversación sobre nuestra locura común. Iba a enseñarle mis caminos de entreno, pero como es una máquina, salió escopetado en la salida y no lo volví a ver hasta la meta. También me dio tiempo de saludar a muchos otros compañeros y a Carlos, joven bloguero cacereño que tiene recientemente inaugurada su condición de maratoniano, le doblo la edad, pero no la ilusión y seguro que va a tener una progresión enorme.

Esperando la salida
De salida y tras unos trescientos metros de asfalto se toma un camino primero de cemento y luego de tierra que va ascendiendo durante unos tres kilómetros, se establece una estrategia clara entre los que quieren correr y los que se lo van a tomar con calma, y veo que me quedo en el medio, aunque veo alejarse al primer grupo de unos cuarenta corredores, me lo tomo con calma y voy a mi ritmo rebasando a algunos que comienzan a andar en la última parte de esa primera ascensión.

Comienza después el primer descenso, este por la carretera de acceso al Portanchito, primero suave y después más empinado donde a pesar de ir controlando, las piernas se aceleran solas a ritmos por debajo de 4 min/km.. Desde aquí al km. 14 es un terreno de continuos toboganes por camino, llegando al Centro de Recuperación de Aves "Los Hornos" y rodeando todo el cerro del Risco con un par de trochas muy inclinadas de subida obligada andando, en este tramo me pasan algunos corredores que, excepto a uno, volvería a recuperarles después la posición.

En esta carrera, debido a mis problemas habituales de estómago, no llevaba ninguna estrategia fijada en cuanto a avituallamientos, ya empezaba a pegar fuerte el sol y sabía que tenía que beber más de lo habitual. Llevaba un gel de Victory endurance que compré unos días antes  al notarlo al tacto mucho más líquido que los habituales, pero no me había dado tiempo a probarlo y me daba algo de miedo ingerirlo, así que me conformé con un poco de naranja y unas gominolas. 

Iba muy bien de fuerza y controlando en todo momento, así que empecé a poner una marcha más y a recuperar posiciones en la zona más bonita de la prueba, una subida dura que coronaba un cerro para a continuación hacer fuerte la bajada más larga de toda la carrera, primero por un cortafuegos y después por caminos rodeados de jaras y retamas florecidas hasta una explanada donde se instalan habitualmente colmenas.

En este punto me canta un voluntario que voy el 36, y mi empeño será desde ese momento ir contando corredores para meterme entre los treinta primeros. Mi progresión se ve truncada en el kilómetro 17, en una zona muy frondosa que había sido necesario limpiar días antes porque era como una selva, tropiezo con unas raices y me caigo, con la mala suerte de golpearme un costado con una piedra y destrozar el dorsal de cartón que con el sudor está muy blando, me levanto, evalúo daños y veo que salvo algunas magulladuras y el golpe puedo seguir, me coloco el dorsal como puedo y a los pocos metros veo que en las bajadas fuertes y al respirar profundo me duele todo el costado, no me paro a pensar y sigo corriendo, la verdad es que en ese momento no fue mayor impedimento, aunque ahora, dos días después aun no puedo levantarme de una silla, estornudar o cambiar de postura en la cama  sin acordarme de esa raíz, tocará descansar unos días.

A por el siguiente
A pesar de todo veo que voy a más, voy alcanzando a cuentagotas a otros corredores desperdigados .En  el km. 23, sé que pronto llegará lo más duro por los kilómetros y por la subida más larga de toda la carrera y en el avituallamiento decido tomarme el gel que llevaba, la verdad es que fue una buena decisión, me sentó bien y será de ahora en adelante el que me acompañe a las carreras. Mi ritmo sigue siendo bueno e incluso en las subidas andando voy pasando a algún corredor.
En el alto de las Antenas, según mis cálculos debo estar ya en el puesto 24 y quedan cuatro kilómetros de bajada, me echo agua por la cabeza y el dorsal definitivamente se destroza, recorto el codigo de barras y sigo con el en la mano.
Alto de Las Antenas, con lo que queda de dorsal

A esas alturas, una dura y peligrosa bajada por una vereda con piedras y después por la cuesta de la cantera me deja las piernas temblando, consigo llegar hasta otros dos corredores, voy el 22, el mejor puesto que tuve en toda la carrera a menos de dos kms. para meta, pero uno de estos se pica y tras trecientos metros me saca de punto, tengo que aflojar y se va, además me ha fundido y de ir en ese tramo a 4:45, mi ritmo se va a 5:30 en esos dos últimos kms. que además son favorables, lo que hace que me pasen sin contemplaciones otros cuatro corredores, esto no empaña en absoluto la alegría de llegar a la meta y ver a mi familia esperando, después saludo a mi tocayo mrb que ha hecho un carrerón y al que deseo la mejor de las suertes en el MAM y en su objetivo, que no tardará en superar, de ser sub3h en Maratón.




Llegando con lo que queda del dorsal en la mano
Tenía en mente acercarme a las 3 horas y lo cumplí, 3h01'01'' para 32,27km. y 1.750 mts. de desnivel. Salvo esos dos kilómetros finales, creo que hice una buena carrera y estoy contento, al final puesto 27 y 4º de mi categoría, casi piso podium.
Aunque no sea del todo objetivo, salvo por mis problemas con el dorsal que deberían cambiar para otra edición, creo que hay que felicitar a los organizadores, prueba barata, buena bolsa, actividades en meta para los niños y muchos voluntarios entre los chavales del Instituto E.S. Alqazeres, salida y meta de una carrera que se organiza por el amor a la montaña de algunos de sus profesores.

27 comentarios:

  1. Felicidades Miguel! Muy buen puesto y buen crono. Una pena esa caída que me ha dolido hasta a mí. Espero que se vayan las molestias que te ha dejado.

    En la próxima podium!

    ResponderEliminar
  2. Enhorabuena!!! me gusta tu espíritu competitivo... buena carrera, vamos...

    ResponderEliminar
  3. Te cuidado Miguel recuperate pronto , eres grande donde te pongas amigo asfalto , tierra , montaña , enhorabuena por tu carrera,saludos

    ResponderEliminar
  4. Enhorabuena por el carrerón, lástima lo de la caida. A recuperarse bien y a por la próxima.
    Sds

    ResponderEliminar
  5. Felicidades Miguel por el carrerón, ni una caída puede contigo.
    Madre mía desde que te cantó el voluntario la posición, pusiste modo destroyer y no dejaste títere con cabeza. Y porque no te dijeron quien era el 3º de tu categoría que si no...

    Ahora a recuperarse en ese par de días

    ResponderEliminar
  6. Lástima de esa caida, estabas disfrutando de la carrera.Has hecho una buena prueba y con un magnífico resultado, ahora a recuperarse pronto (espero no sea nada) y a seguir en el circuito.Un abrazo

    ResponderEliminar
  7. Enhorabuena campeón...a punto de tocar pelo...si no llega a ser por esas raíces. Ya dominas cualquier terreno en montaña aspiras a todo. N abrazo.

    ResponderEliminar
  8. Un placer saludarte Miguel! Al final llegaste en el tiempo objetivo,lástima quedarse en la miel en los labios con ese 4º puesto, pero ya caerá en otra ocasión.
    En la parte que te caíste casi me caigo yo también al darle una patada a una piedra, pero fue solo un amago y fue la parte que más disfruté.
    A ver si puedo subir mañana la crónica, que va con premio jajajaja.
    A recuperarse del golpe y a seguir dándole!

    ResponderEliminar
  9. Cuidate esa costilla.
    De todas formas, veo que fuiste de atrás adelante... y un poco más y le das matarile a todo hijo de vecino presente y ausente...

    Eso si, para palizón el que se llevó el dorsal... Pobrico

    ResponderEliminar
  10. Me quedé con ganas de estar allí, en tu tierra, pero no cuadraba con lo del maratón. Espero repetir en breve por esos lares.
    Enhorabuena y a recuperarse para seguir disfrutando. Un abrazo,

    ResponderEliminar
  11. Me alegro mucho que hayas disfrutando tanto por tus caminos! has hecho un carrerón pese al calor y ese desnivel que no es nada fácil. Yo también uso productos de Victory Endurance (geles e isotónica) y me van bien. Un besote!

    ResponderEliminar
  12. Gran carrera la tuya sorteando todos los inconvenientes y llegando con un gran crono a meta.

    Espero que te recuperes muy pronto del dolor en el costado.

    Un abrazo.

    ResponderEliminar
  13. Hola Miguel, pero que discreto eres, no me comentaste lo de la caída, lastima, pero realmente esa zona era un hormiguero de trampas entre raíces, arbustos y piedra escondida entre la hierba.
    Un puntazo el voluntario que iba diciendo la posición, sin querer te ponías en modo persecución.
    Como te dije el sábado un placer conocerte y espero que te recuperes pronto y puedas luchar por esa copa que persigues.
    Un abrazo.
    PD. te copio nuestra foto para el recuerdo.

    ResponderEliminar
  14. JJJJJ CADA UNO SE DEJA CAER COMO LE DA LA GANA JJJ.

    LO MEJOR DE TODO ES QUE NO HUBO ROTURA, Y PUDISTE SEGUIR.

    FUISTE RECUPERANDO POSICIONES, MANERA PRECIOSA DE DISFRUTAR Y ENCIMA PILLANDO EL CUARTO DE TÚ CATEGORÍA.

    SALU2

    ResponderEliminar
  15. hola compi, por algún extraño motivo que desconozco, no salen mis comentarios, seguramente culpa mía la cuestión es que esta es la tercera vez que escribo en esta entrada jejeje,
    Pues que decirte querido Miguel, que menudo tiempazo, y que lástima ese casi-podio, es que con la montaña bajo tus pies se te ve en tu salsa...
    espero que no sea nada y el percance no haya ido a mayores.
    un fuerte abrazo crack..

    ResponderEliminar
  16. Yo me caigo absolutamente en todas las carerras de montaña, ya lo tengo asumido. Cualquier día me pasará algo. Felicidades, cada día más te conviertes en un especialista de la montaña.

    ResponderEliminar
  17. Que buena carrera miguel y que buen crono a pesar del percance. Ya estás doctorado en la montaña. Espero que pronto pasen esas molestias campeón.

    Un saludo.

    ResponderEliminar
  18. Carrerón el que te as marcado, 32km y con ese desnivel.. en 3h, es para estar contento.. los que sabemos de que estamos hablando.. sabemos lo que hiciste, ah tu colega volooo, si llego antes que tu. La proxima pillas podium.

    ResponderEliminar
  19. Creo no ¡¡hiciste una gran carrera!! ademas la estrategia fue muy buena. Mis felicitaciones

    ResponderEliminar
  20. Felicidades per correr tan bien "en casa" y casi pisando podium.
    Porque no dejan de ser 32k y ¡además con desniveles así! ¡WOW!

    Un saludo

    ResponderEliminar
  21. Vaya carrerón si no te llegas a caer igual haces podium, pero bueno lo importante es lo que disfrutaste

    ResponderEliminar
  22. Me uno a las felicitaciones Miguel, andar rondando zona de pódiums en un trail, ya es de grandes maestro, y aparte demuestras que eres un gran guerrero.
    Felicitaciones hermano y a seguir que seguro pronto caerá un pódium.
    Un abrazo.

    ResponderEliminar
  23. ¡SORTEO! Hola compañeros, pasaros por nuestra página de Facebook para participar en el sorteo de un fantástico cinturón portaobjetos. ¡Totalmente gratis! Feliz Running
    https://www.facebook.com/correr.comodo.cc?fref=ts

    ResponderEliminar
  24. Felicidades Miguel, cada vez te veo mas en la montaña. Habrá retorno al asfalto??;)

    ResponderEliminar
  25. Carrerón MIGUEL felicidades, es que se nota que los entrenos diarios dan sus frutos, yo también estoy seguro que el podium cae seguro, un abrazo.

    ResponderEliminar
  26. Huyyy casi casi en el cajón, pero mira que te defiendes bien en la montaña, te podías animar y venirte al MAM. Muchísimas Felicidades.
    Un abrazo.

    ResponderEliminar
  27. Pues a pesar de la caida, carrerón. Hay que sentirse fuerte para ir contando puestos.

    Ya he visto en la siguiente entrada que aún estás un poco fastidiado. Que no sea nada y estés pronto haciendo el cabra de nuevo.

    ResponderEliminar