Como ya titulé una entrada con la famosa frase Alea jacta est de Julio Cesar, la he sustituido por otra mucho más castiza, pero que viene a decir lo mismo; lo hecho, hecho está y lo único que puede pasar esta semana es que aparezca algún inconveniente de última hora que intentaré esquivar por todos los medios. Con el rodaje de esta mañana termina está última semana de entrenamiento activo, estos últimos días queda cuidarse, descansar, alimentarse bien, hidratarse, un par de rodajes ligeros y hacer trabajar a la cabeza para que acertemos en la estrategia y aumentemos la fortaleza mental en carrera.
La semana quedó así:
· LUNES: 8,15 kms. en 41:38, a 5:06/km. Rodaje de recuperación poscarrera.
· MIERCOLES: 16,82 kms. en 1:23:31, a 4:57/km. 2 x 6.000 ( 4:57 y 4:24 ), con 90'' de recup. Test de Gavela
· VIERNES: 12,66 kms. en 1:02:19, a 4:55/km. Rodaje ritmo M.
· DOMINGO: 18,17 kms en 1:30:01, a 4:57/km. 60' a 5:04/km y 30' a 4:43/km.Tiradilla larga.
Total semanal: 55,80 kms. en 4:37:29, a 4:58min/km
He podido encontrar está foto de como nos recibió Jarandilla al llegar a la salida de la carrera del pasado domingo, el arco de meta estaba justo debajo de ese otro gran Arco, la luz era increíble.
Los nervios empiezan a aflorar, empiezo a dudar de cosas que ya tenía decididas para está semana, como las zapatillas, la alimentación, barritas o geles (los he probado los dos y me van bien), y hasta si hacer lo que los preparadores llaman el endurecimiento de pies, es decir sumergir los pies estos días en agua muy caliente con sal y vinagre durante 20'. Al final supongo que correré con mis Rider 13 (con las que hice mis dos últimas Medias y la tirada de 34), tomaré más hidratos a partir del jueves, llevaré 2 barritas isostar de plátano y un gel power bar con cafeína, y está noche me daré el primer baño de pies con sal y vinagre, mientras me relajaré leyendo que tal les ha ido a los compañeros que han corrido en Donosti, algunos de los cuales también debutaban, ojalá se hayan podido cumplir sus expectativas.
Esta semana ya ha habido 3 clientes que me han preguntado si me pasaba algo, que me notaban muy delgado......buena señal. El dorsal 1.112 me está esperando en el estadio 1º de Maio de Lisboa.