martes, 30 de abril de 2013

Toca en casa

No es la más bonita, ni la más dura, ni la más larga, ni la más.........pero nada como correr en casa.

Camino del Risco
Unos días de transición tras la dura carrera de la Garganta de los Infiernos, y el sábado me espera la siguiente, y esta vez toca en casa.
Leí hace tiempo a Alex, como contaba que las carreras que se hacen en tu pueblo son como las comidas en casa de tus padres, puede que no pongan platos de ilustre título, ni lujosas vajillas, ni camareros al quite, pero son las que mejor te saben. Desgraciadamente, hace ya mucho tiempo que no puedo disfrutar de estas comidas, pero al menos intentaré disfrutar con la carrera del sábado. Un trail que recorre la Sierra de la Mosca, la sierra de mi ciudad, que conozco palmo a palmo porque es mi lugar de entrenos cuando en primavera y verano me paso al trail y a la que puedo ir corriendo desde la puerta de casa.
Ya conté algo de la Sierra en esta entrada, y aunque me gustaría ver menos caminos cementados, menos construcciones ilegales y menos zonas valladas, tadavía conserva zonas en las que te encuentras en plena naturaleza, y donde te puedes cruzar con jabalíes, ginetas y buitres mientras corres entre brezos, retamas y jaras, en estos días recien florecidas.
En uno de sus cerros, Cáceres al fondo a la derecha.
El trazado es bastante corrible, sin desniveles bestiales, aunque tiene algunas subidas y sobre todo dos o tres bajadas respetables, hay mucha variedad de firme, tierra, piedras, quizá  demasiado cemento en algunas zonas, pero será una carrera exigente tanto por los 32 kilómetros de longitud como por los casi 1.800 mts. de desnivel  repartidos a lo largo de todo el recorrido.
No me gusta comparar unas carreras con otras, soy de la opinión de que la dureza la ponemos cada uno con los ritmos que nos exijamos, un 10.000 urbano a tope puede ser más duro que una Media de Montaña que hagamos de paseo. Espero hacer una buena carrera el sábado y quiero exijirme, así que supongo que se me hará bastante dura, acercarme a las 3 horas será mi objetivo.

Finalmente, quiero felicitar a todos los que os enfrentasteis el domingo a Mapoma, unos con mejor suerte que otros, como pasa en todas las carreras, pero quiero acordarme especialmente de mi cuñado, que aunque tuvo la osadía de confiar en mí para orientarle en los entrenos y con la estrategia de carrera, se ha marcado un gran debut maratoniano en Mapoma con 3h18'.....y ya está pensando en la siguiente.

martes, 23 de abril de 2013

Carrera Garganta de los Infiernos

Un deleite para los sentidos, una tortura para las piernas

Paso por Los Pilones, el emblema de La Garganta
La vista empieza a deslumbrarse incluso antes de llegar a Jerte; recién amanecido el valle en esta época aparece salpicado por millones de algodones blancos que cuelgan de los cerezos, y aunque durante la carrera hay que permanecer muy atento al suelo peligroso, hay momentos en los que levanto la vista y me siento bien por estar ahí en ese momento y en esas circunstancias. Cansado y con las piernas doloridas, pero inmerso en el paisaje, veo el borde de la sierra nevado y la serpentina multicolor de corredores subiendo por la ladera imposible, oigo el agua manando de cualquier aprisco y  la garganta enfurecida con las últimas lluvias, los pájaros trinan en el bosque cuando las fuerzas ya no dejan hablar mucho a los corredores, huele a primavera en estado puro y la sientes en la piel.

Gran ambiente el que encuentro al llegar a la plaza, se nota el buen nivel imperante, es campeonato regional de carreras por montaña de clubes, las equipaciones montañeras y las zapas de trail dominan la escena, los gallos se lucen.

Me coloco bastante delante en la salida, quiero llegar en buena posición a las primeras cuestas, pero en cuanto suena la bocina se sale en estampida, 4'25'' me marca el primer kilómetro y ya veo a los primeros a más de 200 metros, que bestias.

Primeros metros rápidos, el pelotón se estira
Rumbo a la sierra bajo algunos cerezos
El recorrido es precioso en su totalidad y en un estado inmejorable para correr, atravesando al completo toda la Reserva Natural de la Garganta de los Infiernos. Tras la salida del pueblo, asciende y comenzamos pasando por la zona boscosa del Reboldo que sube hasta llegar a Los Pilones, una serie de pozas labradas en la roca por la erosión por donde el agua pasa con fuerza, pero que en verano forman piscinas cristalinas, hasta este momento la gente va cogiendo posiciones, la montaña pone enseguida a cada uno en su lugar. A partir de ahí, se cruza el puente y se coge una senda de montaña que cada vez se va endureciendo más, hasta acabar en un sendero de piedras que prácticamente hay que ir escalando hasta el puente Carrascal, dos o tres kilómetros que salen a ritmos de entre 9 y 11 min/km y dando gracias que iba bien de fuerzas.

A partir de ahí descenso muy peligroso y muy pedregoso por la ruta de Carlos V hasta el Puente Nuevo, el sendero es muy estrecho y apenas se puede adelantar, algún kamikaze vuela pidiendo paso, pero la mayoría opta por guardar un ápice de cordura que no quitaba que casi todo el mundo tuviera algún susto y algunos algo más que eso, a pesar de todo adelanto bastantes posiciones.

Organización perfecta, para lo bueno y para lo malo, evacuando a una accidentada
Después subidas y bajadas continuas, a veces por caminos saltando riachuelos, a veces a través de bosque saltando árboles caídos, un par de kilómetros de fuerte descenso que hago en torno a 3:50 min/km me dejan las piernas tocadas de tanto impacto y lo noté a partir del km. 18 después de la última subida fuerte.

Lo de saltar árboles es literal
A pesar de ser favorables, los últimos kilómetros se me atragantan y pierdo como 10 posiciones, pero estoy satisfecho, entramos en el pueblo con una gran animación del público. Después de una buena carrera completo los algo más de 22 kilómetros con 2.700 mts. de desnivel en 2h20', entrando justo detrás de la segunda chica de la general y décimo de mi categoría.

Llegando a Jerte tras la segunda clasificada
En meta
Organización perfecta, no le encuentro ni un defecto, y a nivel particular, en general estoy satisfecho, ahora me pesa un poco haber arriesgado en esa bajada brusca, con 2 o 3 minutos menos hubiera estado cerca del quinto, pero en ese momento disfruté como un enano bajando a tumba abierta.

Cierro la primera prueba de la Copa en el puesto octavo, habrá que mejorar en las tres pruebas que quedan para acercarme al podium final, los dos primeros puestos parecen claros si asisten a las pruebas que quedan porque nos sacan mucho al resto, pero el tercero puede ser factible, ya veremos.

martes, 16 de abril de 2013

Cambio de look

Iba a hacerme unos tatuajes para renovar imagen pero de momento me conformaré con un lavado de cara al blog.

Aprovechando que esta semana es de tapering precompetición y que teníamos unos días libres hemos aprovechado para volver a Sevilla, según mi plantilla de entrenos, hacía más de dos años que no pasaba un fin de semana completo sin hacer ejercicio físico, justamente desde mi nefasta experiencia con la fascitis, y aunque hemos podido dar alguna caminata y evaluar el ambiente pre Feria, las zapatillas se quedaron en la maleta, los paseos por el centro no han hecho más que avivar mis recuerdos del día de la Maratón y he llegado a recordar perfectamente cada sensación y cada escenario.
De todas formas, tengo que reconocer que el domingo mientras estaba en la piscina con mis hijos disfrutando del verano que nos ha asaltado sin previo aviso, mis recuerdos nostálgicos iban a los que en esos momentos corrían por las calles de mi ciudad su Media Maratón que por lo que me han contado este año se ha hecho dura con el calor y las cuestas empedradas de la ciudad monumental. Mi cuñado hizo 1h31' lo que debe darle confianza para debutar con buen pie en Mapoma.

Por mi parte, yo llevaba casi todos los deberes hechos, mi último entreno fue mi recorrido por la Sierrilla de 14 kms y casi 500 mts. de D+ en 1h13'03'' batiendo por casi 2 minutos mi record personal y hoy he vuelto a repetirlo en plan tranquilo, haciendo con intensidad solamente las subidas. Un par de días más rodando por el monte y el domingo espero hacer una buena carrera en la Garganta de los Infiernos, un lugar en el que la magia del recorrido que se puede apreciar en este vídeo, se intensificará más aún al llegar en una época en que están todos los cerezos del valle del Jerte en flor, florecieron la semana pasada y espero que aguanten hasta el domingo, un espectáculo efímero que atrae miles de visitantes todos los años.

Finalmente no puedo dejar al margen un comentario sobre lo acontecido en Boston, por cruel además de injusto, por cobarde además de necio, un sinsentido más que me hace recapacitar sobre la capacidad violenta y autodestructiva de los que nos queremos llamar seres racionales. Un compañero de equipo estuvo allí, menos mal que es de los galgos y acabó la Maratón en 2h58'.

Mi recuerdo más sentido para todos los que han sufrido directamente esta barbarie y para sus familias.


viernes, 5 de abril de 2013

La burbuja del running

Hay carreras en las que es más difícil inscribirse que correrlas.

Parece que la crisis no ha llegado al mundo de las carreras...de momento. Desde hace unos años se ha producido un aumento exponencial de corredores, carreras y por supuesto del precio de esas carreras. Las Maratones quieren más participantes y se inventan fórmulas controvertidas como incluir varias distancias o meter relevos que desde mi punto de vista deslucen el esfuerzo maratoniano.

Las pruebas más míticas como las Marathon Majors establecen sus propios criterios de selección, ya que la demanda es desmesurada, y no solo en maratones, pruebas de dureza extrema como el UTMB (Ultra trail del Mont Blanc) agotaron en 2.008 sus 2.600 dorsales en "8 minutos", a partir de entonces ya tuvieron que establecer un baremo de puntuación e incluso un sorteo para poder gestionar las más de 7.000 peticiones del año pasado.
Muchos se quejaron del precio pero la San Silvestre vallecana gestionó 38.000 dorsales en dos días, ya sabemos como hay que correr para lograr un dorsal en la Behobia-San Sebastian o en los 101 de Ronda,  la carrera de montaña del Alto Sil disputada hace unos días agotó sus inscripciones en 67 minutos, y el colmo lo ha puesto el último Iron Man de Melbourne al agotarse sus dorsales en 4,57 minutos.

Por estas tierras, hasta ahora se podía ir tranquilo, pero supongo que el buen hacer de la organización, la difusión y el  gran atractivo del recorrido, hicieron que la II Carrera por montaña Garganta de los Infiernos, en Jerte agotara las inscripciones en unas pocas horas, suerte que me federé en montaña este año, y al ser Campeonato extremeño de clubs y una prueba puntuable para la Copa de Extremadura guardaron dorsales para atletas con licencia que puedan puntuar, sino me hubiera quedado fuera.
A dos semanas de mi primer objetivo en montaña de los cinco que tengo para este año, sigo acumulando entrenos y desnivel, es una prueba exigente y hay que llegar a tono. Después haré el Trail Sierra de la Mosca de Cáceres el 4 de mayo (32 kms. y 1.800 mts de desnivel ) y la Carrera Pencona de Aldeanueva de la Vera el 9 de Junio (25 kms. y 3.100 mts. de desnivel ). Ya en septiembre haré el Maratón de Montaña Pueblo de Artesanos y en Octubre la carrera "Cumbres hurdanas" para cerrar las pruebas de la Copa. 
Durante el verano me tocará pensar si vuelvo al asfalto a finales de año, donde Donosti y Málaga se disputarán plaza ya que Valencia y Castellón me quedan muy lejos para un fin de semana normal con lunes laborable.

No sé hasta donde llegará esto, supongo que la burbuja del running está aun en fase de expansión y acabará por explotar, habrá que elegir bien donde correr y algunas carreras pueden llegar a morir de éxito.