martes, 23 de julio de 2013

De paso por el purgatorio

Si correr sin dolor es el cielo, y una lesión fuerte el infierno, creo que me han mandado un tiempo al Purgatorio.

- ¿ Esto qué es, el cielo o el infierno ?
- Hijo mío, estás en el Purgatorio, no tienes una lesión grave, pero vas a tener que estar un tiempecillo sin correr.
- ¿ Cuánto tiempo ?
- Ya veremos, ya sabes como es esto, no es la primera vez que vienes por aquí.
- Pero, ¿ Qué pecado he cometido ahora?
- Nada grave, sino no estarías aquí, te habría enviado más abajo. Simplemente vivir, correr y quizás querer llegar al cielo antes de lo que tocaba.


Después de mi última entrada todo pintaba bien, que poco imaginaba que en el siguiente entrenamiento se iba a torcer la cosa.

Llevaba ya bastante tiempo saliendo prácticamente el cien por cien de los entrenos por montaña y quise calibrar como estarían las piernas de rápidas tras tanto trabajo de fuerza haciendo un entreno en llano por camino de tierra. El viernes temprano, a la única hora en la que se puede correr por aquí en esta época, después de calentar unos kilómetros, me decidí a ir apretando el ritmo, un kilómetro a 4:21 y las pulsaciones siguen bajas, parece que va bien la cosa, siguiente kilómetro a 4:14 y las sensaciones siguen mejorando hasta que empieza a aparecer una molestia a nivel de la cadera-glúteo izquierdo, será que la musculatura se está adaptando a la velocidad perdida, sigo y bajo ese kilómetro a 4:08 para ir aflojando, pero la molestia va a más, paro y estiro, intento reanudar el trote pero el apoyo es doloroso. Lo peor es que estoy lejos y tengo que hacer seis kilómetros cojeando hasta casa.

Desde entonces llevo cuatro días con mucha molestia a pesar de los analgésicos, por la localización supongo que afecta a piramidal y/o glúteo medio, el tratamiento obviamente será el reposo, ajustar dieta para no coger mucho peso e ir estirando y fortaleciendo la zona poco a poco, aún no sé si con la bici habrá problema, probaré mañana.

Para colmo acabo de recibir mis nuevas Saucony Ride que me tenían que acompañar a la Maratón de otoño, tendrán que esperar. De todas formas me lo he tomado con filosofía, será lo que tenga que ser, tengo tres objetivos importantes en otoño, pero ya veremos como se desarrollan los acontecimientos, no quiero vender la piel del oso antes de cazarlo.

19 comentarios:

  1. Eso tiene pinta de ser alguna sobrecarga de esas que se van en 2-3 días. Bien hecho lo de parar, ya verás que en breve estás a tope de nuevo.

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  2. Eso que tu cuerpo se ha enterado que casi estamos en agosto y te está pidiendo vacaciones...jajaja
    Un par de dias y resuelto
    besos

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  3. Tu tienes la culpa Miguel, acostumbras a la maquinaria a grandes retos y después la mandas a descansar, je je je!!!
    Pues de lo malo lo bueno, en este momento que estas relajado en cuanto a entrenos, hasta te podría venir bien, eso esperando que no sea de consecuencia, y seguro que pronto estarás dando guerra, relájate y descansa. Un abrazo y esperemos que pronto estés bien.

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  4. Paciencia que es la mejor medicina para estos casos. Recuperate bien y pronto podrás estar tras esos retos.
    Un abrazo.

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  5. Mucho ánimo, por cierto enhorabuena por tu blog, es de los mejores sobre nuestra locura...

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  6. No parece grave, espero que no lo sea. Y que le des cañas a esas Ride en pocos días... ;)

    ¿Cómo se hace eso de empezar a 4:21, y aumentando el ritmo, y que las pulsaciones sigan bajas? :)

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  7. Esperemos que no sea nada.. Ojo que el piramidal es u cabroncete

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  8. A mí el piramidal me da la lata de vez en cuando, tiende a contracturarse y tengo que estirarlo mucho.

    Espero que sea leve y que sólo sean unos días.

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  9. Mejor ser prudente, Miguel. Más vale hacer lo que estás haciendo descansando un poco y recuperándote para la temporada de otoño.

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  10. Miguel esa lesion parece el piramidal, has sif¡do prudente, has parado y curará rápido. Ánimos.

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  11. Has hecho lo correcto, lo mejor es cogerlo a tiempo y descansar que después las consecuencias son peores, y el piramidal es fastidiadillo y siempre queda algo.Cuidate,un abrazo

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  12. Te cuidado Miguel esa parte es mas coñazo de lo que parece ya te lo habran dicho , yo tuve en su momento el piramidal y fue la leche pero todo como dice la cancion viene y va , jajaja saludos y que no se gran cosa ,

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  13. Mucho ánimo Miguel, parar unos días no te hará mal, seguro que desaparecen las molestias, pero luego recupera actividad poco a poco, no seas brutiño.

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  14. Bueno Miguel seguro que no es para tanto...

    Saludos y primero a recuperarse totalmente y bien. De paso aprovechas y descansas un poco de correr que también hay que hacerlo.

    Saludos

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  15. sobrecarga al canto amigo Miguel, tranquilo que seguro que no es nada, aunque precaucion que las sobrecargas es la antesala de la lesión,
    recupera bien compi espero que estes mejor y puedas volver pronto a tus queridas cuestas...

    un abrazo

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  16. Ánimo Miguel,

    Aparentemente podría tratarse de una mera sobrecarga muscular, nada que no se pueda recuperar con algo de descanso y alguna visita al fisío.

    Muy pronto te veremos de nuevo quemando zapatillas en competición.

    Un saludo

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  17. ¡Ánimo!, y seguro que se va por el mismo sitio que vino

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  18. Es mejor parar ahora que seguir y tener que parar luego mas tiempo Miguel, ya lo sabes. Paciencia y mucho ánimo!

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  19. Vaya, cuanto lo siento Miguel. Eres sabio y seguro que sabes recuperarte bien de esta y en pocos días. Lo importante es parar a tiempo y no hacer locuras, y para eso yo creo que eres un tío con cabeza.
    Ánimo y a ver si pronto nos dices que las molestias han desaparecido.

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