Próxima parada, Oporto.

Sigo imaginando, sigo intentando, sigo cumpliendo, sigo adelante.

Rebasado el primer stage de mi particular triada, toca mirar al siguiente objetivo a menos de tres semanas, Maratón de Oporto. Con cuatro semanas entre dos maratones no tienes mucho tiempo para hacer fiiligranas con los entrenos, 28 días, que he dividido en tres miniciclos de 9 días. El primero de descanso y recuperación activa de la Maratón de Montaña, el segundo para volver a aumentar volumen y meter sobre todo varios rodajes a ritmo M acabando a ritmo de Media y el tercero de vuelta al tapering.

Para empezar, esta semana pasada descansé hasta el miércoles, día en el que hice una salida de evaluación de daños colaterales, pequeña molestia en el gemelo izquierdo y cierta flojera o inestabilidad en el interior de la rodilla izquierda, probablemente mis meniscos se acordaron de las bajadas del otro día o de esas subidas manos en los muslos (vease foto), no me impedía trotar y curiosamente cuando más me molestaba era al manejar el pedal de embrague del coche. La cosa pasó y ya ayer domingo no había señales de peligro.

El viernes salí a hacer 14 kms. cochineros, acelerando un poco a mitad de sesión para hacer 6 kilómetros a 4:40, y ayer domingo nueva tiradita ( qué seríamos nosotros sin la tirada dominguera) de 90' sin pasar de 140 pulsaciones que me salen a 5:22 min/km y 30' finales a ritmo Maratón (sin pasar de 160 pulsaciones) que me salen a 4:39 min/km, total algo más de 23 kms.

Mi objetivo para Oporto sigue siendo bajar por fin de 3h30'. Sé que potencialmente tengo algo menos de ese tiempo preparando bien la prueba, pero actualmente me motivan más los objetivos múltiples, ya veremos, quizás en primavera pueda intentar atacar las 3h20', tengo a Barcelona dándome vueltas por la cabeza.