Última piedra de toque - Ultimate touchstone

El domingo correré la XII Media Maratón de Montaña " Villa de Jarandilla", que será la última prueba de competición antes de Lisboa. Aunque lleva el apelativo de Montaña, "sólo" tiene duros, duros 6 ó 7 kilómetros, según se puede ver en el perfil que me marco el Garmin el año pasado, eso sí, hay mucho terreno de caminos y roderas de piedra, por lo que hay que tener precaución con los tobillos, y más a estas alturas de la preparación.

Como podeis ver en las fotos del año pasado, el terreno es precioso, la salida junto al Parador Nacional de Jarandilla, y recorriendo el corazón de la comarca de la Vera, una zona muy vistosa con muchas gargantas y pueblos pintorescos, al lado del Monasterio de Yuste, además suele haber buena organización y buena bolsa, incluyendo el famoso Pimentón de la Vera, el mejor del mundo, si alguno se anima todavía está a tiempo de inscribirse aquí hasta el viernes.

En cuanto a mis pretensiones, en principio quiero ir a 4:40 en el terreno favorable del principio, luego, a partir del km.7 correr, andar o trepar según como vaya, y hacer a tope los últimos 3 kms. de bajada; el año pasado hice 1:41:53 cuando preparaba la Maratón de Sevilla y ya estaba en buena forma, aunque mi Garmin me marco 300 mts. de menos, así que este año acabaré contento si repito marca.

Esta semana me estoy encontrando mejor, mucho menos cansado y recuperando perfectamente entre los días de entreno, esta mañana he hecho una buena sesión, a pesar de salir un día de perros, a las 7:30 am, con 7º, viento y lluvia, he comenzado a trotar 15 minutos para enlazar con una serie de intervalos en piramide de 1km a 4:23+2 km a 4:28 + 3 km a 4:33 + 2 km a 4:22 + 1 km a 4:06, recuperando hasta 125 ppm para un total de 15 km ............que poco va quedando.