Semana 6 de 18: Mi gozo en un pozo - Week 6 of 18: My happiness in a hole

Me las prometía muy feliz el viernes tras el entrenamiento, después del susto del miercoles, que a pesar de intuir que no era grave, me tuvo algo preocupado por el desarrollo de los entrenamientos, tuve la paciencia de descansar hasta el viernes, aplicando frío y traumeel a la zona dolorida, la molestia remitió y solo sentía cierto malestar en la cadera al subir escaleras. Así con toda precaución y tras un buen calentamiento salí el viernes por la tarde a ver como se desarrollaba el entreno; empece muy suave, unos kms. despacito, incidiendo mucho en la técnica de apoyo e impulso ( he podido comprobar lo importante que es poner interés en apoyar bien, sin mucho talón, deslizar la planta e impulsar igualmente con atención en hacer fuerza con los dedos, esto normalmente se nos pasa al rodar automáticamente y creo que incidiendo en la técnica de carrera, los beneficios de apoyo e impulso que se generan en cada zancada, tienen que favorecer los resultados finales de efectividad y menor traumatismo, creo que de ahora en adelante pondré más interés en esto); después de 30 minutos así y viendo que prácticamente me había olvidado de la cadera fuí aumentando el ritmo, hasta pasar por el km. 10 a 4:39/km. Iba contento pero no quisé forzar más y afloje hasta completar 14 kms a 5:03/km.

Las sensaciones esta mañana antes de la tirada larga eran parecidas al viernes, ligera molestia al subir escaleras y mi intención de empezar despacio y ver como se desarrollaba la cosa; vuelvo a pensar en la técnica de carrera y en que los apoyos y zancadas sean correctas y empiezo despacito, me he decidido por una ruta mixta, con camino, cemento y asfalto, evitando el arcén de la carretera, al que achaco el origen de la lesión. Al igual que el viernes, comienzo suave, tras 30 minutos empiezo a buscar mejores ritmos, pero de nuevo vuelvo a sentir pinchazos más fuertes, que me hacen aflojar y finalmente parar. He recaído, vuelvo a casa andando después de correr más o menos comodo 10 kms.

Ahora mis sensaciones son extrañas, el dolor se localiza en la zona anterior de la cresta iliaca, justo donde en la imagen aparece abierta, sé que no es grave, lo noto, la musculatura está bien, me he masajeado la zona, aplicado frío y apenas noto molestias ahora, pero también es cierto que los pinchazos corriendo han sido fuertes. Quizás esté pagando mi inactividad de años y no esté preparado aún. No sé que hacer, espero que no se me vayan las ganas, que no sea para largo como en Enero, ya os contaré.