Plan de entreno o de no-entreno. Training or not-training plan.

Miro el archivo con mi antigua plantilla de entrenos, es desolador, la última anotación es del 5 de Diciembre: Maratón de Lisboa. Después hice 3 ó 4 salidas suaves en los 10 días siguientes sin problema, salvo alguna molestia en la espalda por la contractura que sufrí en la Maratón, pero no entraban en ningún plan así que no las anoté. Quería enganchar la preparación de la Maratón de Sevilla el 18 de Diciembre con un plan específico de 8 semanas, pero al terminar un trote el día 16 el talón derecho me empezó a molestar. No será nada, pensé, alargaré la recuperación unos días y ya está, pero el día 26 de Diciembre tuve que cortar una tirada de 24 kms. en el km.11 y los días siguientes no podía practicamente apoyar el pie. Así hasta hoy, cinco meses, mi abatimiento me hizo no anotar ningún entreno, ni el gimnasio, ni algunos trotes de 15-20 minutos que he hecho, aunque las salidas en bici si las tengo registradas por el Garmin, casi ni las he visto. Pero esto se acabó; a partir de hoy comienzo de nuevo un plan, especial, sí, de recuperación, sí, sin carreras, sí, sin objetivos, sí, jodido, sí, pero tengo que registrar los entrenos. Aunque con mucha menos intensidad, la molestia persiste, ligera, pero no ha desaparecido, sobre todo en frío. No sé si la mejora es fruto de una recuperación de la lesión o lo es por la falta de carrera, así que he decidido que tengo que probar, hoy es el primer día del plan de vuelta, esta tarde me espera un grandísimo entreno de 4 kms. a 5:40min/km. y mañana anotaré el ritmo, las pulsaciones y mis impresiones en la nueva plantilla.