viernes, 27 de mayo de 2011

Canícula - Dog days

Recuerdo cuando era niño, como durante estos días del año todos deseábamos que llegaran las que nosotros llamábamos las canículas, eran los días finales de curso y no teníamos clases por la tarde. En Cáceres comenzaban justo tras los días de la Feria, que están ahora celebrándose, a finales de mayo. Todos los años disfrutabamos de estos días largos con tardes interminables y calurosas, sin apenas deberes ya y con la perspectiva de todo un verano por delante para jugar y prácticamente vivir en la calle.
El tiempo de colegio ya pasó, pero no por esto ha dejado de presentarse año tras año el periodo canicular ( que en realidad alude al periodo más caluroso del año), en el que esas tardes largas y calurosas nos presentan grandes dificultades para entrenar bien. Durante este invierno, con la lesión, he conseguido convertir en rutina mis dos sesiones matinales de gimnasio y dos salidas largas en bici, y esto no lo quiero cambiar, así que si empiezo a meter cuatro días de running, me salen ocho sesiones de entreno que con el calor que hace por la tarde me son muy difíciles de colocar, sobre todo cuando vaya incrementando poco a poco el volumen de running.
Hasta ahora madrugaba cinco días ( madrugar para mí son las 7 de la mañana, lo que hace Isidro y algún otro es trasnochar), y salgo 3 días a las 20:30 h. a correr; con más de 30º es complicado pero de momento no me queda otra. Ayer terminé muy contento, 12 km a 5:02 min/km y 151 ppm, con suerte porque me refrescó una tormenta.
Aprovechando el tiempo de Ferias, yo huyo unos días a las playas del Algarve portugués. Felizmente me puedo llevar mis zapatillas, que ya hace tiempo que no tocan arena.

13 comentarios:

  1. Llevo un par de semanas un poco desconectado una por trabajo y la otra por vacaciones. Pero me alegra ver que todo va viento en popa y mejorando.
    Vaya merito correr con esas temperaturas.
    Un abrazo

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  2. Veo que la progresión va muy bien... 12 km a 5:02 ya no es un sintoma de recuperación... Es una realidad..!! Lo de las playas de Algarve, suena muy bien...!!

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  3. Miguel yo como sabes me toca correr a las 12,30 del medio dia, es cuando ya tengo el cuerpo hecho a esas calores, pero joder el ritmo que marcastes en esos 12 kms. estan de muerte, hoy mismo y ayer corri 70´ cada dia con varios tirones de cuatro minutos a 4,40 y 4,20 , haciendo unos 13,500kms. acabando como loco en el agua en la playa,saludos Miguel

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  4. Muy bien Miguel, sigues progresando. Yo también voy por la tarde porque madrugar no es lo mío así que nos tocará sudar bastante este verano

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  5. Miguel el entreno realizado es un buen entreno.. la lesion ya la puedes dar por finiquitada..

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  6. Correr con calor es un suplicio... En el norte tenemos suerte que a las 19:30 los termómetros rondan los 20º y no pega tanto el Lorenzo.

    Disfruta mucho de las playas del Algarve!

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  7. Bien bien Miguel!!!
    Ahi la llevas con la recuperacion y seguro despues de que regreses de esas vacacioncitas de la playa estaras mucho mejor.
    Yo soy uno de esos "trasnochadores", je je je!!!!

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  8. Qué disfrutes en el Algarve y me alegra saber que ya puedes gastar 12km más a esas zapatillas.

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  9. Ya es habitual que cuando aparece la palabra lesión en tus posts, lo hace siempre en pasado. No sabes cuánto me alegro, de verdad! Pásalo bien en el Algarve, que no falten las zapatillas en el equipaje, y no madrugues mucho!!! ;)

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  10. Miguel, me alegro muchisisisimo que ya estés recuperando y volviendo a disfrutar de las zapas!!!
    Un fuerte abrazo,
    bss
    Tania

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  11. Por lo que veo ya estas recuperado; ahora coger de nuevo las buenas sensaciones. Los entrenamientos con calor implican más esfuerzo, pero es que con lo que tenemos que luchar cada año.
    Un saludo.

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  12. ¿Lesión? ¿Quien se acuerda de la lesión? Si con esos entrenos ya te has puesto las pilas!!!
    Que siga todo así!

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  13. MIGUEL, EL RITMO MUY BUENO PERO SOBRE TODO A LAS PULSACIONES QUE HAS IDO EN ESE RITMO.

    ESO ES SINÓNIMO QUE VAS RECUPERANDO LA FORMA.

    AHORA TOCAR ENTRENAR CON NUESTRO AMIGO EL LORENZO, PERO NO NOS QUEDA OTRA.

    SALU2

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