Corriendo con un "grande" - Running with a "great"

Antes de la salida

Esta semana pasada me enteré que hoy pasaría por Cáceres uno de los "grandes", y no solo porque sea enorme y una zancada suya valga por dos de las nuestras sino porque es un verdadero portento y su reto de correr 500 maratones en 500 días consecutivos, incluyendo al menos una en cada una de las provincias españolas es impresionante. Supongo que si andais por este blog es que sois aficionados a correr y ya sabreis que se trata de Riki Abad, creo que solamente los que salimos a correr asiduamente podemos compreder lo que significa este reto, independientemente del tiempo que haga, del estado físico y anímico que tenga ese día e incluso del perfil de la maratón que toque, es increíble. 

Subiendo un repecho por la Ronda Norte

Si no tuviera la Maratón dentro de 15 días, hubiera podido acompañarle un poco más, incluso podría atreverme a completar una entera porque correr con Riki se hace fácil, pero como yo soy un común de los mortales y tenía que hacer mi tirada con un buen desnivel positivo, he salido temprano para hacer 14 kms. subiendo al Cerro de las Antenas y al Santuario de la Montaña  para después ir a la Plaza mayor donde Riki empezaría su maratón.

Km. 14 para ellos y 28 para mí.

Yo le he acompañado otros 14 kms. más junto con su fiel escudero en bici, Pedro "Wifi", y Felipe, otro corredor local que cuando les he dejado iba camino de correr su primera "Media", y no podía haber buscado mejor padrino que Riki. Comentar que ha sido una experiencia muy positiva y el tiempo y los kilómetros se han pasado volando con una amena charla y palpando que son de verdad muy buena gente. Si pasa por vuestras ciudades, no dudeis en acompañarle y apoyarle.

Acabo la parte de más carga, a partir del jueves empezaré con el descanso activo del tapering para llegar fresco al día 2. La semana ha quedado así:

Lunes: Rodaje de recuperación 11,02 kms. a 5:13/min y 150 mts. desnivel + (D+).
Martes: Descanso

Miércoles: 15,30 kms con 10 x 200 mts. en cuesta del 18% y 435 mts. de D+ total.
Jueves: Rodaje de recuperación 11,02 kms. a 5:21/min y 132 mts. D+.
Viernes: 1km+3 kms(subida Santuario de la Montaña) en 15:39 salvando 200 mts. de Desnivel+8 kms suave+2kms a 4:30+1 km. Total 15,38 kms con 322 mts. de D+.
Sábado: Descanso
Domingo: 28,25 kms. con 515 mts. de D+ en 2h36'.
Total semanal: 80,97 kms. con 1.554 mts. de desnivel + acumulado.

Riki, te tomo prestadas las fotos del blog, gracias.