Incluso siendo un portento de la naturaleza, el trabajo de entrenamiento de Kilian Jornet es impresionante, según relata en el vídeo que os dejo abajo y que recomiendo no os perdais, no cuenta sus semanas de entrenos por kms recorridos sino por metros de desnivel superados, y la media es de 10.000 a 20.000 mts. semanales con unas 30 horas de entreno, bestial.
Me puedo hacer una idea de sus entrenamientos con las dos sesiones de calidad que llevo esta semana, el domigo 30 kms. simplemente con algo más de 800 mts. de desnivel positivo para la que necesité algo más de 3 horas, para Kilian hubiera sido el cochinero más cochinero de la temporada.
La segunda sesión es la que corresponde al perfil de la imagen, 15 kms. subiendo hasta el cerro de las antenas y realizando 10 x 200 mts. de cuestas, en cada subida se salvaban unos 35 mts. de desnivel, lo que da una rampa del 18% (excepto la primera y la última que hice en una cuesta que accede a la zona y es un poco más tendida). Recuperaba bajando despacio y en la parte final me dolían tanto las piernas como haciendo sentadillas con 150 kgs, si pudiera hacerlas, claro. Ahora comprendo porque a las series en cuesta le llaman trabajo de fuerza. El total de estos días de calidad junto con los otros tres para completar la semana y en la que tampoco faltarán las cuestas es de unos 1.700 mts de desnivel positivo en unas 8 horas de entreno en lo que para mi nivel es una buena semana. Para ser el mejor del mundo en algo, sin duda hay que tener unas condiciones marcadas por la genética, pero sin trabajo y compromiso no se conseguiría nada. Kilian lo sabe y conoce la diferencia entre el corredor profesional y el popular sentenciándolo en la genial última frase del vídeo.
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Hace poco que conozco tu blog, pero este tío es un fuera de serie. 10000 metros de desnivel en un mes me parece una barbaridad, así ha ganado lo que ha ganado este año.
ResponderEliminarFelicidades por el blog y por aquí me quedo para seguirte...
Qué guapa ha quedado esa gráfica! Y qué bien te van a sentar esas cuestas, estoy leyendo "Run Faster from the 5K to the Marathon", y el autor recomiendo meter cuestas durante toda la preparación, la maratón es resistencia, ritmo, cabeza, pero también fuerza. Estás haciendo una preparación increíble, éste va a ser tu año!
ResponderEliminarCuando he visto el perfil, antes de leer, pensaba que estabas de coña.
ResponderEliminarEl video es genial y la persona mas.. este año lo conocí en su pueblo y es un tío de puta madre.. estuve apunto de hacer un rodaje con el, pero al final no lo hice valla que se picara jijijij... por cierto si alguno no conoce la comarca de la Cerdaña se la recomiendo
ResponderEliminarLo de este chico es impresionante. Yo me estoy leyendo su reciente libro "Correr o morir", que aunque los he leido mejores, no deja de alucinarme lo que cuenta. Y estoy totalmente de acuerdo contigo, sin trabajo no hay genetica que respalde exitos como los suyos. Y Killian Journet lleva trabajándolo desde que era un crio.
ResponderEliminarGracias por la aportación. Y menudo perfil le has echado a tus piernas con ese entrenamiento! Asusta ver el gráfico.
Un saludo
GRacias por compartir el vídeo con nosotros. Es realmente interesante.
ResponderEliminarLa montaña es la que nos da fuerza y nos oxigena para cuando corramos en la ciudad, volemos.
ResponderEliminarExcelente video Miguel.
Un abrazo!!!
El 10x200 se pone al final muy jodido pero esto es así, luego queremos correr bien y eso cuesta, nunca mejor dicho.
ResponderEliminarEl vive en la montaña desde niño, y hoy en día se gana la vida con esto. Nosotros porque nos gusta, aunque a veces me pregunto si no estaremos obsesionando demasiado con ritmos, cuestas, aceleraciones, ganar 1 segundo al crono, ¿y no hacemos esto porque nos gusta simplemente?.
ResponderEliminarGRACIAS por el video miguel, menudo crack este hombre. buen entreno le has metido a tus piernas si señor!!!
ResponderEliminarUn saludo compañero
MIGUEL QUE TE ESTAS PONIENDO ECHO UN FIERA. ME ALEGRO DE QUE ESTÉS TAN ILUSIONADO EN ESTE PROYECTO. EL TRABAJAR LAS CUESTAS Y EN ALTURA NOS VIENE DE CINE. NOSOTROS PARA TRABAJAR EN ALTURA NOS DESPLAZAMOS EN COCHE A LA SERRANÍA DE CÁDIZ QUE ESTÁ A 1H20MI DE MI CASA, PERO CUANDO ACABAS EL ENTRENO DA GUSTO.
ResponderEliminarSALU2 DESDE MATRAQUILANDIA
Yo también me he apuntado a esos rodajes. Aparte de venir bien se disfrutan, que a lfinal es lo importante.
ResponderEliminarBuenos entrenos, compañero.
Es gente que tiene condiciones, pero aún así hay que entrenar para poder estar a ese nivel. Y nosotros aunque podemos compararnos con ellos no deberíamos, no son de este mundo, jeje.
ResponderEliminarUn saludo.
Esta gente es de otra estirpe. Esos números solo están al alcance de algunos privilegiados. No cabe duda que las salidas por la montaña dan mucha fuerza y resistencia a desarrollar luego en el llano. Muy buenos tus entrenamientos. Estás que te sales.
ResponderEliminarSaludos.
hoy he subido una cuesta así, una vez, y no me puedo ni imaginar lo que debe hacerla 8 veces...
ResponderEliminarbuenos entrenos, estás hecho un toro.