Un paso atrás - One step back

Nadie dijo que preparar una Maratón fuera un camino de rosas.

Lo más seguro es que la culpa la tengan los dos kilillos que coges sin darte cuenta con la desmesura alimenticia de las pasadas fiestas, también puede influir que la semana pasada fue la primera de las cuatro más fuertes y cargadas del plan o puede ser simplemente que no siempre se puede tener un buen día, no sé. El caso es que el domingo acusé más de lo esperado la tirada larga.

Si hace 20 días hice una tirada de 30 kms. en progresión y a 4:56 min/km, acabando entero y con ganas de más, el domingo fue todo lo contrario, 32 kilómetros que empecé a velocidad cucero de 5 min/km. para ir aumentando 5'' el ritmo cada 8 kilómetros para terminar a 4:45 min/km. Iluso de mí, en el 25 se me acerco un señor con cara de pocos amigos y me dió dos mazazos,  primero me atizó en el estómago en forma de flato y revoltura y luego sobre el 30 en la cabeza, acabando esos últimos 7 kilómetros de milagro, tirando de no sé donde a 5:18 de media. El total, 32,3 kms. en 2h43' a 5:03min/km. Si en la primera tirada de 30 me dicen que tengo que hacer 12 kms. más a 5 min/km creo que lo hubiera conseguido, si el domingo me dicen que mi casa esta 500 mts. más lejos, pido un taxi.

Otro problema que noté y que tengo que solucionar es el avituallamiento, a pesar de beber agua y acuarius alternados cada 5 kilómetros, acabé muy sediento, pero con el estómago pesado y lleno de líquido, no había asimilado todo lo que había ingerido y en parte ya me pasó también en la Maratón de Lisboa, además estos geles no los volveré a llevar, me revuelven ligeramente y además no les noto ningún efecto. He estado leyendo por ahí y he visto que sobre todo los Iron men, entre otras muchas cosas, toman pastillas de sal y limón para facilitar la absorción de la gran cantidad de líquidos que ingieren y aunque a mí eso de la sal y el limón me suena a irse de chupitos de tequila lo mismo pruebo en llevar algún alimento salado o alguna pastilla de esas además de mis antiguos geles.

Quedan menos de seis semanas, el tiempo apremia pero llegaré a tiempo. He dicho ya que preparar una Maratón no es un camino de rosas.

De todas formas también hay aspectos positivos, tras la tirada del domingo no sufrí ninguna secuela física y el lunes pude hacer un rodaje de recuperación de 11 kms. a 5:25 min/kms. y sobre todo que esta mañana a las siete y media y con -1ºC me ha salido un buen entreno, 16,5 kms. con series 8 x 1.000 incluidas recuperando 80'' y que me han salido todas entre 4:05-4:10 min/km.