Mi hijo pequeño trae su boletín de calificaciones muy contento, en educación infantil no tienen evaluación por notas pero él dice que tiene todo sobresaliente. Al mirar el boletín unas siglas acompañan la mayoría de sus materias P.A. ( Progresa Adecuadamente). Yo le he dicho que ha sacado las mismas notas que yo esta semana y le he invitado a un helado; en mi vuelta a los caminos puedo decir que sigo progresando adecuadamente, esta semana he notado una mejoría evidente tanto en el fondo como en la fuerza, además he podido completar una semana completa con el entreno tipo que intentaré hacer este verano, 2 días de gimnasio, 1 de MTB y cuatro de running con 1 día de calidad de 15 kms (con series largas o subidas fuertes), 2 rodajes de una hora según me pida el cuerpo y una tirada más larga (18 a 22 kms). Así quedó la semana:
Lunes: 12 kms. a 5:11 ppm medias 156.
Martes: 90' gimnasio y 10' trote descalzo por cesped.
Miercoles: 15,5 kms a 5:21 con 500 mts de desnivel acumulado.
Jueves: 30 kms. de MTB
Viernes: Mañana : 90' gimnasio y 10' trote descalzo por cesped.
Tarde: 12 kms. a 5:07 ppm medias 152.
Domingo: 17,5 kms. a 5:12 ppm medias 156
Acabo por tanto con 57 kms. de running, 30 de MTB y el gim. Esta semana practicamente repetiré, de hecho en cuanto publique esta entrada saldré para rodar una horita (miedo me da con 34º C que marca el termómetro)
El pie sigue respondiendo bien, aunque sigo notando algo de tirantez por las mañanas y mi tobillera plantar sigue siendo una fiel compañera que espero dejar pronto de lado.
Lo que no le he dicho a mi hijo respecto a sus notas es que no he podido alcanzarle en dos materias en las que ha sacado A.N. ( Avanza Notablemente), una de ellas se llama : Relacionarse con los demás a través de distintas formas de expresión y comunicación.........y eso que no tiene blog ni facebook.
Buenas noticias en las notas de tu hijo y en las tuyas! Vas pasito a pasa progresando sin prisa pero sin pausa y sabiendo que ahora no hay que recaer. Dentro de poco la tobillera plantar empezará a acumular polvo, ya verás!
ResponderEliminarUn abrazo!
Rodando a 34 grados? Y acabo de escuchar que este verano va a ser más caluroso que el anterior... La que nos espera...
ResponderEliminarSolo puedo decirte que tus nutas son de P.Mad.., jajaja que diga P.A. también.., gran semana de entrenos!! y en cuanto a tu hijo, de tal palo tal astilla!!! (pronto te pedirá el facebook)
ResponderEliminarEnhorabuena a tu hijo y a ti maquina que estas ya totalmente recuperado ,saludos
ResponderEliminarOjiplática me has dejado con tu semana tipo.
ResponderEliminarQué barbaridad, Miguel, te vas a poner como una moto en nada de tiempo.
A seguir igual de bien. Saludos,
Mientras que ninguno de vosotros tenga un NM la cosa va bien (llevo toda la noche poniendo PA, MB y NM a los niños de mi clase y tengo los ojos reventados de tanta letra). Gran semana
ResponderEliminarespero que para la semana que viene una vez pasada la carrera de san juan os pueda visitar como de costumbre.
ResponderEliminarpor lo demás veo que p.a, jejeje.
vas por buen camino miguel.
salu2
Amigo Miguel, siento discrepar con tu interpretación. En tu caso P.A. no es progresa adecuadamente sino Puto Ascenso, así es como estás, subiendo como un bólido.
ResponderEliminarTal palo tal astilla, sois unas máquinas!!
ResponderEliminarMiguel tus progresos son asombrosos y tus entrenos de un crack!
A seguir así,
bss
Tania
A tí a parte del progresa adecuadamente (PA) te tenemos que poner positivos (PA++) con estos estupendos entrenos que haces. Saludos!
ResponderEliminarLas sensaciones son positivas quédate con lo bueno.. estas haciendo "casi" todo lo que te apetece.. eso es importante.. aunque sea poco a poco.
ResponderEliminarFelicita a tu hijo de mi parte.. seguro que lo entenderá todo a la perfección....como!! pues comprándole otro helado :)
Semanas "tipo" muy buenas, vas a sacar muchos P.A. este verano y te vas a poner fino, fino
ResponderEliminarLo tuyo es algo mas que un P.A., lo tuyo es una matrícula de honor en toda regla compañero. Te vas a marcar un pedazo de plan veraniego que tiene tela.
ResponderEliminarUn abrazo.
A mi lo de progresa adecuadamente siempre me a gustado para aplicarlo al running. Tu vas camino de cum laude
ResponderEliminarHay que buscar siempre el sobresaliente, siempre a por más. Eso del P.A. nunca me ha gustado ;)
ResponderEliminarMuy bien planteamiento para seguir este verano con el P.A.
ResponderEliminar34º, semana sin descanso... lo de Progresa Adecuadamente se queda corto contigo. Ya quisiera yo para mi ese progreso!!!
ResponderEliminarQue siga adecuadamente!