la primera semana del resto del año - The first week of the remainder of the year

Acaba esta ultima semana del plan de recuperación que preparé tras mi lesión, a partir de mañana comenzará la primera semana del periodo que queda hasta diciembre, momento en el que intentaré por fin desafiar a Filipides. Estas primeras semanas voy a seguir rodando 4 ó 5 días con un día de series y otro de tempo run ( gracias a Risco por la aportación), el día 6 me voy a apuntar a un 10.000 por tener una marca de referencia ya que nunca he corrido uno, aunque no sé aún si iré a disputarlo o a trotarlo porque en esa fecha el calor puede ser ya mortal y este tampoco es precisamente llano.

Esta semana era una semana poscarrera, así que me he limitado a rodar con ritmo ligerito (al menos para mí) para ir recuperando sin forzar pero sin bajar demasiado el pistón, excepto el miercoles que hice unos cambios de ritmo bastante decentes.

Hoy he salido a las 10,00 h, con 25º ya en los termómetros, quería hacer 14 kms. He empezado bien pero el calor me ha ido mellando y no llevaba agua, así que he recortado el recorrido para pasar por un parque con fuentes donde literalmente he tenido que meter la cabeza debajo del chorro de agua, así que han salido 12,2 km a 4:54 min./km, después al llegar a casa me esperaba otra sorpresa, mi hijo me estaba esperando para ir a montar en bici, ya que se lo había prometido durante la semana, así que he hecho una transición en toda regla (como dicen los triatletas) y otra vez a la calle, esta vez con agua para hacer otros 13,5 kms. en bici, aunque bastante tranquilo; por cierto, que a pesar de tener 10 años el tío se pica en las cuestas y me va costando trabajo sacarle de rueda, de aquí a tres días me deja tirado.